Сырники на пару от vkusya

Для того чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, давайте разберем их по отдельности:

1. Яйцо (1 шт.)

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

2. Творог (300 г, 5% жирности)

• Калории: около 300 ккал
• Белки: 30 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 12 г

3. Сахар (40 г)

• Калории: 160 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 40 г

4. Мука (2 ст.л., примерно 30 г)

• Калории: около 110 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 23 г

Подсчитаем общее КБЖУ:

Общие калории:- Яйцо: 70 ккал- Творог: 300 ккал- Сахар: 160 ккал- Мука: 110 ккал- Итого: 70 + 300 + 160 + 110 = 640 ккал

Общие белки:- Яйцо: 6 г- Творог: 30 г- Сахар: 0 г- Мука: 3 г- Итого: 6 + 30 + 0 + 3 = 39 г

Общие жиры:- Яйцо: 5 г- Творог: 15 г- Сахар: 0 г- Мука: 0.5 г- Итого: 5 + 15 + 0 + 0.5 = 20.5 г

Общие углеводы:- Яйцо: 1 г- Творог: 12 г- Сахар: 40 г- Мука: 23 г- Итого: 1 + 12 + 40 + 23 = 76 г

Результат:

• Калории: 640 ккал
• Белки: 39 г
• Жиры: 20.5 г
• Углеводы: 76 г

Если у вас есть дополнительные продукты или хотите скорректировать значения, дайте знать!