Апельсиновый кекс от Наталья

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных вами продуктов, нужно знать нутриенты для каждой из этих составляющих. Давайте сначала рассчитаем КБЖУ для каждого ингредиента:

1. Манка (170 г)

   • Калории: ~ 600 ккал
   • Белки: ~ 18 г
   • Жиры: ~ 2 г
   • Углеводы: ~ 130 г

2. Рисовая мука (160 г)

   • Калории: ~ 600 ккал
   • Белки: ~ 12 г
   • Жиры: ~ 2 г
   • Углеводы: ~ 130 г

3. Сок апельсиновый (250 мл)

   • Калории: ~ 120 ккал
   • Белки: ~ 2 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 30 г

4. Сахар (100 г)

   • Калории: ~ 400 ккал
   • Белки: ~ 0 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 100 г

5. Растительное масло (100 мл)

   • Калории: ~ 900 ккал
   • Белки: ~ 0 г
   • Жиры: ~ 100 г
   • Углеводы: ~ 0 г

6. Цедра апельсина (2 шт.)

   • Калории: ~ 20 ккал (приблизительно)
   • Белки: ~ 0 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 5 г

7. Грецкие орехи (30 г)

   • Калории: ~ 200 ккал
   • Белки: ~ 5 г
   • Жиры: ~ 20 г
   • Углеводы: ~ 4 г

Теперь сложим все значения:

Общие значения (по всем ингредиентам)

• Калории: 600 + 600 + 120 + 400 + 900 + 20 + 200 = 2940 ккал

• Белки: 18 + 12 + 2 + 0 + 0 + 0 + 5 = 37 г

• Жиры: 2 + 2 + 0 + 0 + 100 + 0 + 20 = 124 г

• Углеводы: 130 + 130 + 30 + 100 + 0 + 5 + 4 = 399 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2940 ккал
• Белки: 37 г
• Жиры: 124 г
• Углеводы: 399 г

Не забудьте, что это ориентировочные вычисления, и фактические значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их обработки.