Кекс с начинкой в мультиварке, простой рецепт к чаю

Для расчета КБЖУ (калорийности, белков, жиров и углеводов) необходимо знать, сколько калорий и макронутриентов содержится в каждом из ингредиентов. Рассмотрим каждый из них:

1. Мука (220 г)

   • Калории: ~340 ккал / 100 г
   • Для 220 г: 340 * 2.2 = 748 ккал
   • Белки: ~10 г / 100 г → 10 * 2.2 = 22 г
   • Жиры: ~1 г / 100 г → 1 * 2.2 = 2.2 г
   • Углеводы: ~75 г / 100 г → 75 * 2.2 = 165 г

2. Яйца (3 шт., примерно 60 г каждое)

   • Калории: ~150 ккал / 100 г → 150 * 0.18 * 3 = 81 ккал
   • Белки: ~12 г / 100 г → 12 * 0.18 * 3 = 6.48 г
   • Жиры: ~11 г / 100 г → 11 * 0.18 * 3 = 5.94 г
   • Углеводы: ~1 г / 100 г → 1 * 0.18 * 3 = 0.54 г

3. Сахар (120 г)

   • Калории: ~400 ккал / 100 г → 400 * 1.2 = 480 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~100 г / 100 г → 100 * 1.2 = 120 г

4. Сливочное масло (70 г)

   • Калории: ~720 ккал / 100 г → 720 * 0.7 = 504 ккал
   • Белки: ~0.5 г / 100 г → 0.5 * 0.7 = 0.35 г
   • Жиры: ~80 г / 100 г → 80 * 0.7 = 56 г
   • Углеводы: 0 г

5. Вареная сгущенка (250 г)

   • Калории: ~320 ккал / 100 г → 320 * 2.5 = 800 ккал
   • Белки: ~8 г / 100 г → 8 * 2.5 = 20 г
   • Жиры: ~8 г / 100 г → 8 * 2.5 = 20 г
   • Углеводы: ~55 г / 100 г → 55 * 2.5 = 137.5 г

6. Разрыхлитель теста (10 г)

   • Калории: ~200 ккал / 100 г → 200 * 0.1 = 20 ккал (небольшое количество)
   • Белки, жиры, углеводы: пренебрегаемые величины

Теперь суммируем все значения:

Калории:748 + 81 + 480 + 504 + 800 + 20 = 2633 ккал

Белки:22 + 6.48 + 0 + 0.35 + 20 + 0 = 48.83 г

Жиры:2.2 + 5.94 + 0 + 56 + 20 + 0 = 84.14 г

Углеводы:165 + 0.54 + 120 + 0 + 137.5 + 0 = 423.04 г

Итак, итоговые значения КБЖУ для всех ингредиентов:

• Калории: 2633 ккал
• Белки: 48.83 г
• Жиры: 84.14 г
• Углеводы: 423.04 г