Суп из тушенки с зеленым горошком и капустой

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для всех перечисленных ингредиентов, сначала нужно определить их состав. Я привожу усредненные значения на 100 г продукта. Вот приблизительные данные по каждому ингредиенту:

1. Говяжья тушёнка (500 г):
   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 0 г
     (calories for 100 g = 250, protein = 30 g, fat = 15 g)

Итого для 500 г: - Калории: 1250 ккал - Белки: 150 г - Жиры: 75 г - Углеводы: 0 г

1. Консервированный зеленый горошек (420 г):
   • Калории: 82 ккал
   • Белки: 5.4 г
   • Жиры: 0.4 г
   • Углеводы: 14.5 г
     (calories for 100 g = 82, protein = 5.4 g, fat = 0.4 g, carbohydrates = 14.5 g)

Итого для 420 г: - Калории: 344.4 ккал - Белки: 22.68 г - Жиры: 1.68 г - Углеводы: 60.9 г

1. Свежая капуста (300 г):
   • Калории: 25 ккал
   • Белки: 1.3 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 5.8 г
     (calories for 100 g = 25, protein = 1.3 g, fat = 0.1 g, carbohydrates = 5.8 g)

Итого для 300 г: - Калории: 75 ккал - Белки: 3.9 г - Жиры: 0.3 г - Углеводы: 17.4 г

1. Картошка (1 кг):
   • Калории: 77 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 17.6 г
     (calories for 100 g = 77, protein = 2 g, fat = 0.1 g, carbohydrates = 17.6 g)

Итого для 1 кг: - Калории: 770 ккал - Белки: 20 г - Жиры: 1 г - Углеводы: 176 г

1. Свежая морковь (1 шт., ~100 г):
   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 9.6 г
     (calories for 100 g = 41, protein = 0.9 g, fat = 0.2 g, carbohydrates = 9.6 g)

Итого для 100 г: - Калории: 41 ккал - Белки: 0.9 г - Жиры: 0.2 г - Углеводы: 9.6 г

1. Репчатый лук (1 шт., ~100 г):
   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9.3 г
     (calories for 100 g = 40, protein = 1.1 g, fat = 0.1 g, carbohydrates = 9.3 g)

Итого для 100 г: - Калории: 40 ккал - Белки: 1.1 г - Жиры: 0.1 г - Углеводы: 9.3 г

Суммируем все данные:

• Калории:
  • Говяжья тушёнка: 1250 ккал
  • Консервированный горошек: 344.4 ккал
  • Капуста: 75 ккал
  • Картошка: 770 ккал
  • Морковь: 41 ккал
  • Лук: 40 ккал

Итого: 2500.4 ккал

• Белки:
  • Говяжья тушёнка: 150 г
  • Консервированный горошек: 22.68 г
  • Капуста: 3.9 г
  • Картошка: 20 г
  • Морковь: 0.9 г
  • Лук: 1.1 г

Итого: 198.37 г

• Жиры:
  • Говяжья тушёнка: 75 г
  • Консервированный горошек: 1.68 г
  • Капуста: 0.3 г
  • Картошка: 1 г
  • Морковь: 0.2 г
  • Лук: 0.1 г

Итого: 78.28 г

• Углеводы:
  • Говяжья тушёнка: 0 г
  • Консервированный горошек: 60.9 г
  • Капуста: 17.4 г
  • Картошка: 176 г
  • Морковь: 9.6 г
  • Лук: 9.3 г

Итого: 273.19 г

Результат КБЖУ для всех ингредиентов:- Калории: 2500.4 ккал- Белки: 198.37 г- Жиры: 78.28 г- Углеводы: 273.19 г

Учтите, что данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и способа его приготовления.