Вход | Регистрация
Яблочный кекс в кружке
Насладитесь яблочным кексом в кружке с корицей и сахаром. Легкий рецепт с яблоками, сливочным маслом, молоком, мукой и разрыхлителем!
Ингредиенты
- яблоко - 1/4 шт.
- корица - 1/2 ч.л.
- сахар - 3 ч.л.
- сливочное масло - 15 г
- молоко - 3 ст.л.
- мука - 3 ст.л.
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Яблоко нарезать на маленькие кубики.
Сливочное масло растопить.
В кружке смешать масло, сахар, корицу, муку, разрыхлитель и молоко, перемешать до однородности.
Добавить яблоко, перемешать.
Выпекать в микроволновой печи 1,5-2 мин.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Давайте рассчитаем калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для каждого из указанных ингредиентов.
Яблоко (1/4 шт.)
- Калории: примерно 20 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 5.3 г
Корица (1/2 ч.л.)
- Калории: 3 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0.0 г
- Углеводы: 0.8 г
Сахар (3 ч.л.)
- Калории: 36 ккал
- Белки: 0.0 г
- Жиры: 0.0 г
- Углеводы: 9.5 г
Сливочное масло (15 г)
- Калории: 107 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 11.8 г
- Углеводы: 0.0 г
Молоко (3 ст.л.) (например, 2.5% жирности)
- Калории: 30 ккал
- Белки: 2.5 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 3.0 г
Мука (3 ст.л.)
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 6.0 г
Разрыхлитель (1/2 ч.л.)
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0.0 г
- Жиры: 0.0 г
- Углеводы: 1.0 г
Теперь посчитаем общее количество КБЖУ:
Сумма:- Калории: 20 + 3 + 36 + 107 + 30 + 30 + 4 = 230 ккал- Белки: 0.1 + 0.1 + 0.0 + 0.1 + 2.5 + 1.0 + 0.0 = 3.8 г- Жиры: 0.1 + 0.0 + 0.0 + 11.8 + 1.5 + 0.1 + 0.0 = 13.5 г- Углеводы: 5.3 + 0.8 + 9.5 + 0.0 + 3.0 + 6.0 + 1.0 = 25.6 г
Итак, общее КБЖУ для указанных ингредиентов:
- Калории: 230 ккал
- Белки: 3.8 г
- Жиры: 13.5 г
- Углеводы: 25.6 г
