Вход | Регистрация
Овощи из горшка "махеевъ" #махеевъ
Попробуйте овощи из горшка "Махеевъ" с капустой, кабачком и морковью. Добавьте масло, чеснок и майонез "Махеевъ" для идеального вкуса! #махеевъ
Ингредиенты
- масло подсолнечное рафинированное - 1 ст.л.
- капуста белокочанная - 250 г
- кабачок - 200 г
- морковь - 1 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- кукуруза консервированная - 0,5 банки
- майонез тм махеевъ - 2 ст.л.
- кетчуп томатный тм махеевъ - 1 ст.л.
- перец кайен - 0,25 ч.л.
- соль
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Овощи в горшочках очень полезны и невероятно вкусны. Приготовленные в горшочках блюда всегда намного полезнее .
См. пошаговые фото:
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Чтобы приготовить овощи в горшочке, нам понадобится конечно же духовка, керамический горшочек и немного вдохновения! Сезон свежих овощей: капуста; кабачки; морковь.... Давайте запечём их в собственном соку с добавление майонеза и томатного кетчупа ТМ МАХЕЕВЪ, добавим для вкуса кукурузы и отменное самостоятельное блюдо, а так же и гарнир к мясу готовы! Вкусно, просто, сочно и ароматно! Кусочки лета!!!
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) нам нужно узнать пищевую ценность каждого ингредиента. Вот средние значения для указанных продуктов:
1. Масло подсолнечное рафинированное (1 ст. л. = 15 г)
- Калории: 135 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 0 г
2. Капуста белокочанная (250 г)
- Калории: 62.5 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 14 г
3. Кабачок (200 г)
- Калории: 34 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 7 г
4. Морковь (1 шт. ≈ 70 г)
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 7 g
5. Лук репчатый (1 шт. ≈ 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 g
6. Чеснок (2 зубчика ≈ 6 г)
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 2 g
7. Кукуруза консервированная (0.5 банки ≈ 125 г)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 4.5 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 27 g
8. Майонез (2 ст. л. ≈ 30 г)
- Калории: 167 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 18 g
- Углеводы: 1 g
9. Кетчуп (1 ст. л. ≈ 15 г)
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.2 g
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 4 g
10. Перец кайен (0.25 ч. л.)
- Калории: 1 ккал (приблизительно)
- Белки: 0 g
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 0.2 g
11. Соль
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 g
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 0 g
Сумма КБЖУ:
Калории
- Масло: 135
- Капуста: 62.5
- Кабачок: 34
- Морковь: 30
- Лук: 40
- Чеснок: 9
- Кукуруза: 120
- Майонез: 167
- Кетчуп: 15
- Перец кайен: 1
Итого калорий: 135 + 62.5 + 34 + 30 + 40 + 9 + 120 + 167 + 15 + 1 = 613.5 ккал
Белки
- Масло: 0
- Капуста: 4
- Кабачок: 2
- Морковь: 1
- Лук: 1
- Чеснок: 0.4
- Кукуруза: 4.5
- Майонез: 1
- Кетчуп: 0.2
- Перец кайен: 0
Итого белков: 0 + 4 + 2 + 1 + 1 + 0.4 + 4.5 + 1 + 0.2 + 0 = 14.1 г
Жиры
- Масло: 15
- Капуста: 0.5
- Кабачок: 0.5
- Морковь: 0.1
- Лук: 0.1
- Чеснок: 0
- Кукуруза: 1.5
- Майонез: 18
- Кетчуп: 0
- Перец кайен: 0
Итого жиров: 15 + 0.5 + 0.5 + 0.1 + 0.1 + 0 + 1.5 + 18 + 0 + 0 = 36.7 г
Углеводы
- Масло: 0
- Капуста: 14
- Кабачок: 7
- Морковь: 7
- Лук: 9
- Чеснок: 2
- Кукуруза: 27
- Майонез: 1
- Кетчуп: 4
- Перец кайен: 0.2
Итого углеводов: 0 + 14 + 7 + 7 + 9 + 2 + 27 + 1 + 4 + 0.2 = 71.4 г
Общие значения КБЖУ:
- Калории: 613.5 ккал
- Белки: 14.1 г
- Жиры: 36.7 г
- Углеводы: 71.4 г
Это примерный расчет, фактические значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов.
