Яблочное печенье с изюмом от Алевтина

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, сначала нужно найти данные по каждому из них. Данные представлены в граммах (г) или миллилитрах (мл) для удобства.

Вот оценка КБЖУ для каждого ингредиента:

1. Яблоки (2 шт., примерно 300 г в сумме)

   • Калории: ~156 ккал
   • Белки: ~0,5 г
   • Жиры: ~0,5 г
   • Углеводы: ~38 г

2. Разрыхлитель (1 ч.л., ~5 г)

   • Калории: ~2 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

3. Лимонный сок (2 ст.л., ~30 мл)

   • Калории: ~8 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~2 г

4. Мука пшеничная (130 г)

   • Калории: ~455 ккал
   • Белки: ~13 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~95 г

5. Манка (80 г)

   • Калории: ~280 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~60 г

6. Растительное масло (50 мл, ~45 г)

   • Калории: ~400 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~45 г
   • Углеводы: ~0 г

7. Изюм (100 г)

   • Калории: ~299 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~79 г

8. Кокосовый сахар (1,5-2 ст.л., ~30 г)

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~32 г

Теперь суммируем все значения:

• Калории:156 + 2 + 8 + 455 + 280 + 400 + 299 + 120 = 1320 ккал

• Белки:0,5 + 0 + 0 + 13 + 8 + 0 + 2 + 0 = 23,5 г

• Жиры:0,5 + 0 + 0 + 1 + 1 + 45 + 0 + 0 = 47,5 г

• Углеводы:38 + 1 + 2 + 95 + 60 + 0 + 79 + 32 = 307 г

Итоговое КБЖУ:- Калории: 1320 ккал- Белки: 23,5 г- Жиры: 47,5 г- Углеводы: 307 г

Не забудьте учесть, что сахарная пудра для посыпки не была включена в расчет, так как её количество не было задано. Если вы захотите добавить её, то это увеличит количество калорий, углеводов и, возможно, жиров в вашем рецепте.