Бутерброды с яичным паштетом

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, давайте разберемся с каждым из них.

1. Варёные яйца (5 шт.):

   • В среднем одно варёное яйцо содержит около 70 калорий, 6 г белка, 5 г жиров и 0,6 г углеводов.
   • Для 5 яиц:
     • Калории: 5 × 70 = 350 ккал
     • Белки: 5 × 6 = 30 г
     • Жиры: 5 × 5 = 25 г
     • Углеводы: 5 × 0,6 = 3 г

2. Горчица (1 ч.л.):

   • В одной чайной ложке горчицы (примерно 5 г) содержится около 5 калорий, 0 г белка, 0,3 г жиров и 0,5 г углеводов.

3. Сливочное масло (50 г):

   • В 100 г сливочного масла содержится примерно 700 калорий, 0,9 г белка, 81 г жиров и 0 г углеводов.
   • Для 50 г:
     • Калории: 50/100 × 700 = 350 ккал
     • Белки: 50/100 × 0,9 г = 0,45 г
     • Жиры: 50/100 × 81 г = 40,5 г
     • Углеводы: 0 г

4. Соль и перец — калорийность этих специй незначительна и обычно не учитывается в КБЖУ.

Теперь суммируем полученные значения:

• Калории: 350 (яйца) + 5 (горчица) + 350 (масло) = 705 ккал
• Белки: 30 (яйца) + 0 (горчица) + 0,45 (масло) ≈ 30,45 г
• Жиры: 25 (яйца) + 0,3 (горчица) + 40,5 (масло) ≈ 65,8 г
• Углеводы: 3 (яйца) + 0,5 (горчица) + 0 (масло) = 3,5 г

Таким образом, общее КБЖУ для указанных ингредиентов будет следующее:

• Калории: 705 ккал
• Белки: 30,45 г
• Жиры: 65,8 г
• Углеводы: 3,5 г