Колбаски с овощами в томатном соусе

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) необходимо знать количество каждого продукта, а также их средние пищевые значения. Я дам пример расчета для указанных вами продуктов. Чтобы получить точные значения, напишите, пожалуйста, количество каждого продукта.

Вот примерные значения на 100 г для некоторых ингредиентов:

• Колбаски: 300 ккал, 12 г белка, 25 г жира, 0 г углеводов (значения могут варьироваться в зависимости от вида колбасы)
• Морковь: 41 ккал, 1 г белка, 0,2 г жира, 10 г углеводов
• Баклажан: 25 ккал, 1 г белка, 0,2 г жира, 5 г углеводов
• Цукини: 16 ккал, 1 г белка, 0,2 г жира, 3 г углеводов
• Черри: 18 ккал, 1 г белка, 0,2 г жира, 4 г углеводов
• Лук: 40 ккал, 1 г белка, 0,1 г жира, 9 г углеводов
• Чеснок: 149 ккал, 6 г белка, 0,5 г жира, 33 г углеводов
• Кинза: 23 ккал, 2 г белка, 0,5 г жира, 4 г углеводов

Для соуса:- Растительное масло (30 мл): 270 ккал, 0 г белка, 30 г жира, 0 г углеводов- Томатная паста (20 мл): около 20 ккал, 1 г белка, 0 г жира, 5 г углеводов- Сахар (0,5 ч.л.): примерно 6 г, 24 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 6 г углеводов

Теперь давайте прикинем примеры расчетов по каждому из ингредиентов. Если у вас есть точные веса, напишите их, и я смогу сделать более точный расчет.