Паста с морепродуктами в сливочном соусе от Сергей Затолокин

Насладитесь пастой с морепродуктами в сливочном соусе: морской коктейль, лук шалот, чеснок и пармезан. Идеальное блюдо с белым вином и пряностями!

Пищевая ценность

Калории: 2695.0 ккал
Белки: 152.6 г
Жиры: 82.2 г
Углеводы: 296.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Приготовление я начинаю с того, что отвариваю пасту.

Ставим кастрюлю с водой на огонь.

Чтобы сварить пасту правильно необходимо довести воду до кипения, посолить её затем опустить пасту и варить указанное на упаковке время.

В моём случае это 9 минут.

Пока паста варится у нас есть достаточно времени, чтобы подготовить лук шалот, чеснок и сыр пармезан.

Лук необходимо почистить, разрезать на 2 половинки и нарезать мелким кубиком.

2 Зубчики чеснока надо раздавить плоской стороной ножа, избавить от шелухи и также как и лук мелко нарезать.

Сыр пармезан натираем на мелкой терке.

К этому времени паста уже должна была свариться.

Теперь её необходимо снять с огня и слить воду.

Обычно для этих целей я использую дуршлаг.

С ним выполнить данную операцию получается проще всего.

Берем сковороду, ставим её на огонь.

Помещаем в сковороду сливочное масло и сразу же добавляем растительное, чтобы сливочное не начало подгорать.

Разогреваем масло и пассируем в нём лук с чесноком, которые мы подготовили ранее в течении нескольких минут.

К овощам добавляем орегано, базилик, соль и свежемолотый перец.

Перемешиваем специи чтобы они лучше разошлись в масле.

Вливаем в сковороду вино.

Доводим его до кипения и даем покипеть пол минуты, чтобы весь алкоголь выпарился.

Добавляем в сковороду сливки.

Перемешиваем всё вместе и прогреваем.

Когда содержимое сковороды дойдет до кипения – настало время добавить сыр пармезан.

Добавляем его и перемешиваем, чтобы он быстрее растворился.

Пришло время поместить в сковороду морепродукты.

Перемешиваем их вместе с соусом и даём потушиться 2, максимум 3 минуты.

Добавляем пасту снова перемешиваем всё содержимое сковороды вместе.

Выключаем огонь, блюдо готово.

Дайте ему несколько минут постоять на плите, чтобы макароны впитали в себя сливочный соус.

После этого подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

 

 

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного рецепта, необходимо определить пищевую ценность каждого ингредиента. Для простоты будем использовать следующие приблизительные значения для компонентов:

  1. Морской коктейль (500 г):

    • Калории: ~500 ккал
    • Белки: ~80 г
    • Жиры: ~10 г
    • Углеводы: ~0 г
  2. Паста (400 г):

    • Калории: ~1400 ккал
    • Белки: ~50 г
    • Жиры: ~10 г
    • Углеводы: ~280 г
  3. Лук шалот (1 шт., ~70 г):

    • Калории: ~30 ккал
    • Белки: ~1 г
    • Жиры: ~0 г
    • Углеводы: ~7 г
  4. Чеснок (2 зубчика, ~10 г):

    • Калории: ~15 ккал
    • Белки: ~0.6 г
    • Жиры: ~0.1 г
    • Углеводы: ~3 г
  5. Сыр пармезан (50 г):

    • Калории: ~210 ккал
    • Белки: ~18 г
    • Жиры: ~14 г
    • Углеводы: ~1 г
  6. Сливки (100 мл, ~30% жирности):

    • Калории: ~300 ккал
    • Белки: ~3 г
    • Жиры: ~30 г
    • Углеводы: ~3 г
  7. Белое сухое вино (100 мл):

    • Калории: ~80 ккал
    • Белки: ~0 г
    • Жиры: ~0 г
    • Углеводы: ~2 г
  8. Сливочное масло (10 г):

    • Калории: ~70 ккал
    • Белки: ~0.1 г
    • Жиры: ~8 г
    • Углеводы: ~0 г
  9. Растительное масло (10 г):

    • Калории: ~90 ккал
    • Белки: ~0 g
    • Жиры: ~10 g
    • Углеводы: ~0 г
  10. Специи (орегано, базилик, соль, перец):

    • Небольшое количество, можно пренебречь для общего подсчета, но они практически не влияют на калорийность.

Теперь суммируем значения для всех ингредиентов:

Суммарные значения

  • Калории:

    • 500 + 1400 + 30 + 15 + 210 + 300 + 80 + 70 + 90 = 2695 ккал
  • Белки:

    • 80 + 50 + 1 + 0.6 + 18 + 3 + 0 + 0 + 0 = 152.6 г
  • Жиры:

    • 10 + 10 + 0 + 0.1 + 14 + 30 + 0 + 8 + 10 = 82.2 г
  • Углеводы:

    • 0 + 280 + 7 + 3 + 1 + 3 + 2 + 0 + 0 = 296 г

Итоговые КБЖУ

  • Калории: 2695 ккал
  • Белки: 152.6 г
  • Жиры: 82.2 г
  • Углеводы: 296 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их состава.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru