Бюджетный кекс

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного рецепта, сначала нужно определить значения для каждого ингредиента. Вот примерный расчет для каждого компонента, исходя из общепринятых данных.

Ингредиенты:

1. Яйца (3 шт.):

   • Калории: ~210 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: ~18 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: ~15 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: ~1 г

2. Соль (щепотка):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Сахар (200 г):

   • Калории: ~800 ккал (4 ккал на 1 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~200 г

4. Вода (120 мл + 3 ст.л. воды = 120 мл + 45 мл): всего 165 мл

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Растительное масло (125 мл):

   • Калории: ~900 ккал (720 ккал на 100 мл)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~100 г
   • Углеводы: 0 г

6. Мука (250 г):

   • Калории: ~910 ккал (3.64 ккал на 1 г)
   • Белки: ~30 г (12 г на 100 г)
   • Жиры: ~2 g (0.8 г на 100 г)
   • Углеводы: ~190 g (76 г на 100 г)

7. Разрыхлитель (0,5 пакетика = ~5 г):

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3 г

8. Крахмал (1 ст. л. = ~30 г):

   • Калории: ~110 ккал (3.67 ккал на 1 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~30 g

9. Какао (3 ст. л. = ~30 г):

   • Калории: ~120 ккал (4 ккал на 1 г)
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~6 g
   • Углеводы: ~18 g

Суммируем КБЖУ:

• Калории: 210 + 0 + 800 + 0 + 900 + 910 + 10 + 110 + 120 = 2060 ккал
• Белки: 18 + 0 + 0 + 0 + 0 + 30 + 0 + 0 + 8 = 56 г
• Жиры: 15 + 0 + 0 + 0 + 100 + 2 + 0 + 0 + 6 = 123 г
• Углеводы: 1 + 0 + 200 + 0 + 0 + 190 + 3 + 30 + 18 = 442 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 2060 ккал
• Белки: 56 г
• Жиры: 123 г
• Углеводы: 442 г

Пожалуйста, учтите, что эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их пропорций.