Яблоки фаршированные с джемом «махеевъ» «кусочки лета»

Для расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) различных продуктов необходимо знать их вес или объём, так как эти значения могут сильно варьироваться в зависимости от марки и сорта продуктов.

Вот общие данные для продуктов, которые вы указали:

1. Яблоки (2 шт.):

   • Среднее яблоко весит около 150 г (итого 300 г).
   • Калории: примерно 52 ккал на 100 г.
   • КБЖУ на 300 г:
     • Калории: 156 ккал
     • Белки: 0,3 г
     • Жиры: 0,2 г
     • Углеводы: 41 г

2. Творог:

   • Калории зависят от жирности. Например, творог 5%:
     • на 100 г: примерно 100 ккал, 18 г белка, 5 г жира, 4 г углеводов.
   • Если взять 100 г:
     • Калории: 100 ккал
     • Белки: 18 г
     • Жиры: 5 г
     • Углеводы: 4 г

3. Джем "Махеевъ" персик манго:

   • Обычно примерно 250 ккал на 100 г.
   • Если взять 20 г (примерная порция):
     • Калории: 50 ккал
     • Белки: 0 г
     • Жиры: 0 г
     • Углеводы: 13 г

4. Кедровые орешки:

   • На 100 г: примерно 673 ккал, 14 г белка, 68 г жира, 13 г углеводов.
   • Если взять 20 г:
     • Калории: 135 ккал
     • Белки: 2,8 г
     • Жиры: 13,6 г
     • Углеводы: 2,6 г

5. Сахарная пудра:

   • На 100 г: примерно 400 ккал, 0 г белка, 0 г жира, 100 г углеводов.
   • Если взять 10 г:
     • Калории: 40 ккал
     • Белки: 0 г
     • Жиры: 0 г
     • Углеводы: 10 г

Теперь давайте подведём итоги.

Итоговое КБЖУ:

1. Яблоки (300 г):

   • Калории: 156 ккал
   • Белки: 0,6 г
   • Жиры: 0,6 г
   • Углеводы: 41 г

2. Творог (100 г):

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 4 г

3. Джем (20 г):

   • Калории: 50 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 13 г

4. Кедровые орешки (20 г):

   • Калории: 135 ккал
   • Белки: 2,8 г
   • Жиры: 13,6 г
   • Углеводы: 2,6 г

5. Сахарная пудра (10 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

Общие суммированные значения:

• Калории: 156 + 100 + 50 + 135 + 40 = 481 ккал
• Белки: 0,6 + 18 + 0 + 2,8 + 0 = 21,4 г
• Жиры: 0,6 + 5 + 0 + 13,6 + 0 = 19,2 г
• Углеводы: 41 + 4 + 13 + 2,6 + 10 = 70,6 г

Таким образом, общее КБЖУ для указанных продуктов составит приблизительно:- Калории: 481 ккал- Белки: 21,4 г- Жиры: 19,2 г- Углеводы: 70,6 г