Щи с тушенкой

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного набора продуктов, необходимо сначала определить их состав на 100 г и затем умножить на количество граммов, которое у вас есть. Далее суммируем полученные значения. Приведу усредненные данные для каждого из ингредиентов.

Состав продуктов (в среднем на 100 г):

1. Тушенка свиная:

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 16 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 0 г

2. Лук:

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

3. Морковь:

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

4. Картофель:

   • Калории: 77 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 17 г

5. Капуста (белокочанная):

   • Калории: 25 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г

6. Капуста квашеная:

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

7. Томатная паста:

   • Калории: 82 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 18 г

8. Растительное масло:

   • Калории: 884 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

Расчет КБЖУ для каждого продукта:

Теперь рассчитаем общее количество калорий, белков, жиров и углеводов для каждого ингредиента на основе его массы.

1. Тушенка свиная (330 г):

   • Калории: (250 \times 3.3 = 825)
   • Белки: (16 \times 3.3 = 52.8)
   • Жиры: (20 \times 3.3 = 66)
   • Углеводы: (0 \times 3.3 = 0)

2. Лук (150 г):

   • Калории: (40 \times 1.5 = 60)
   • Белки: (1 \times 1.5 = 1.5)
   • Жиры: (0 \times 1.5 = 0)
   • Углеводы: (9 \times 1.5 = 13.5)

3. Морковь (150 г):

   • Калории: (41 \times 1.5 = 61.5)
   • Белки: (1 \times 1.5 = 1.5)
   • Жиры: (0 \times 1.5 = 0)
   • Углеводы: (10 \times 1.5 = 15)

4. Картофель (300 г):

   • Калории: (77 \times 3 = 231)
   • Белки: (2 \times 3 = 6)
   • Жиры: (0 \times 3 = 0)
   • Углеводы: (17 \times 3 = 51)

5. Капуста (200 г):

   • Калории: (25 \times 2 = 50)
   • Белки: (1 \times 2 = 2)
   • Жиры: (0 \times 2 = 0)
   • Углеводы: (6 \times 2 = 12)

6. Квашеная капуста (150 г):

   • Калории: (20 \times 1.5 = 30)
   • Белки: (1 \times 1.5 = 1.5)
   • Жиры: (0 \times 1.5 = 0)
   • Углеводы: (4 \times 1.5 = 6)

7. Томатная паста (70 г):

   • Калории: (82 \times 0.7 = 57.4)
   • Белки: (4 \times 0.7 = 2.8)
   • Жиры: (1 \times 0.7 = 0.7)
   • Углеводы: (18 \times 0.7 = 12.6)

8. Растительное масло (30 мл):

   • Калории: (884 \times 0.3 = 265.2)
   • Белки: (0 \times 0.3 = 0)
   • Жиры: (100 \times 0.3 = 30)
   • Углеводы: (0 \times 0.3 = 0)

Общий расчет КБЖУ:

Теперь сложим все значения:

• Калории: (825 + 60 + 61.5 + 231 + 50 + 30 + 57.4 + 265.2 \approx 1570.1)

• Белки: (52.8 + 1.5 + 1.5 + 6 + 2 + 1.5 + 2.8 + 0 \approx 67.1)

• Жиры: (66 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0.7 + 30 \approx 96.7)

• Углеводы: (0 + 13.5 + 15 + 51 + 12 + 6 + 12.6 + 0 \approx 108.1)

Итого:

• Калории: ~1570 ккал
• Белки: ~67 г
• Жиры: ~97 г
• Углеводы: ~108 г

Это ориентировочные значения, которые могут немного изменяться в зависимости от конкретного продукта и его обработки.