Нут с мясом от MA JOK

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) ингредиентов вашего блюда, нужно знать их количество. Приведу пример расчета для 100 граммов каждого из ингредиентов. Если вам нужно другое количество, пожалуйста, уточните.

Ингредиенты (на 100 г каждого):

1. Нут (сухой):

   • Калории: 364 ккал
   • Белки: 19 г
   • Жиры: 6 г
   • Углеводы: 61 г

2. Лук (свежий):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

3. Морковь (свежая):

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

4. Мясо (говядина, сваренная):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 26 г
   • Жиры: 17 г
   • Углеводы: 0 г

5. Жир (растительное масло):

   • Калории: 884 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

6. Черный перец горошком (сухой):

   • Калории: 255 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 64 г

7. Лавровый лист:

   • Калории: 313 ккал
   • Белки: 7.6 г
   • Жиры: 8.4 г
   • Углеводы: 75.6 г

8. Соль:

   • Калорий нет, так как это минерал.

9. Вода:

   • Калорий нет.

Теперь суммируем КБЖУ для 100 г каждого ингредиента:

Общие значения (для 100 г каждого ингредиента):

• Калории: 364 + 40 + 41 + 250 + 884 + 255 + 313 + 0 + 0 = 1853 ккал

• Белки: 19 + 1 + 1 + 26 + 0 + 10 + 7.6 + 0 + 0 = 64.6 г

• Жиры: 6 + 0 + 0 + 17 + 100 + 3 + 8.4 + 0 + 0 = 134.4 г

• Углеводы: 61 + 9 + 10 + 0 + 0 + 64 + 75.6 + 0 + 0 = 219.6 г

Итоговые значения:

• Калории: 1853 ккал
• Белки: 64.6 г
• Жиры: 134.4 г
• Углеводы: 219.6 г

Если вам нужно рассчитать КБЖУ для других количеств или других сочетаний ингредиентов, пожалуйста, дайте знать!