Запеченые овощи с курицей под сырным соусом

Запеченные овощи с курицей под сырным соусом: кабачок, баклажан, куриное филе, молоко, майонез, сметана и специи. Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Запеченые овощи с курицей под сырным соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Все ингредиенты будут идти слоями: овощи, курица, сыр, соус, овощи, сыр, соус.

Нарезаем кабачок и баклажан, делим получившиеся на две части и одну укладываем в форму для запекания (это будущая "постель" для нашей курицы).

Теперь слегка обжариваем куриное филе со специями, но не до полной готовности, т.к. ей еще предстоит запекаться - тушиться в духовке.

Обжарив перекладываем курицу в форму сверху на овощи (можно выложить вместе с маслом котрое осталось после обжаривания).

Сверху посыпаем натертым сыром.

Теперь приготовим заправку:

Смешиваем молоко, майонез, сметана, добавляем сыр, специи и ставим на огонь, подогреваем, пока основная часть сыра не расплавится.

Половиной готового соуса поливаем слой из сыра и курицы.

Засыпаем оставшейся частью наших овощей.

Снова посыпаем сыром и сверху заливаем оставшимся соусом.

Ставим в разогретую примерно 180-200 градусов духовку на полчаса-час.

Пошаговые фото рецепта

Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 1
Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 2
Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 3

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Калорийность блюда, когда готовлю только для себя, свожу к минимуму используя вместо обычного молока обезжиренное, сметаны-майонеза - творог 0,1% и низкокалорийный сыр или вообще делаю кефирную (0%) заправку. И курицу не обжариваю а допустим тушу/отвариваю без какого-либо масла.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

c_a_t_h_e_r_i_n_e
07.06.2011 21:23
Ответить
Должно быть очень вкусно! @}--}-- +5
snezinka2000
07.06.2011 21:52
Ответить
Отлично! Следуя советам их доп. информации, наверное, получится ОЧЕНЬ вкусно :)
kisa-asik
08.06.2011 01:03
Ответить
5!@}--}--
gold cherry
08.06.2011 20:17
Ответить
Спасибо) Тем то любит сыр и овощи, точно сомое оно) Единственное можно взять поменьше курицы)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.49437084626574551.023
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru