Обед (ужин) в стиле киккоман в здоровом стиле.

Ингредиенты

• рулетики из куриного филе с молодой зеленью.
• куриное филе - 500 - 700 гр
• специи -
• соус киккоман - 2 столов. ложки
• листы молодой капусты - 4-6 шт.
• свежая зелень ( укроп, зелёный лук и т. п.) - 1 пучок
• растительное масло (для смазывания гриля) -1 стол. лож.
• -
• сырные лепёшки с зеленью.
• мука - 1,5 стак.
• отруби или гречневая мука - 5 стол. лож.
• сода - 1 ч.л.
• соус киккоман - 2 столов. ложки
• перец душистый
• масло сливочное (охлажденное) - 2 ст.л.
• укроп (можно лук) - 1 большой пучок
• сыр твердый - 1/2 стак.
• кефир - 1/2 стак.
• растительное масло (для смазывания гриля) -1 стол. лож.
• -
• овощи для гриля (на ваш вкус)
• паприка дольками.
• морковь , нарезанная на пластинки.
• красный лук нарезанный кольцами.
• соус киккоман - 1 стол. лож.
• растительное масло - 1 стол. лож.