Люля кебаб в духовке от Альмира

Для того чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных вами ингредиентов, необходимо знать количества каждого из них. Если у вас есть конкретные граммовки, напишите их, и я смогу помочь с расчетами.

Однако я могу предоставить усреднённые данные по КБЖУ для каждого из ингредиентов на 100 граммов:

1. Мясной фарш (свинина/говядина):

   • Калории: ~250 ккал
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~20 г
   • Углеводы: 0 г

2. Горчица (Haas):

   • Калории: ~100 ккал
   • Белки: ~5 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~5 г

3. Рис (сухой):

   • Калории: ~350 ккал
   • Белки: ~7 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~80 г

4. Соль:

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Приправы:

   • (это может варьироваться, но примерно):
   • Калории: ~50 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~10 г

6. Маслины:

   • Калории: ~115 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~11 г
   • Углеводы: ~6 г

Пожалуйста, укажите количество каждого ингредиента, чтобы получить точные расчёты КБЖУ.