Брускетта от Olaf

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ингредиентов, необходимо знать их пищевые значения. Приведу ориентировочные данные для каждого из ингредиентов:

1. Чиабатта (1 шт., около 100 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 9 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 51 г

2. Чеснок (1 шт., около 3 г):

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

3. Оливковое масло (30 мл, примерно 27 г):

   • Калории: 240 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 0 г

4. Томат (1 шт., около 100 г):

   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3.9 г

5. Соль (1 г):

   • Калорий нет, не содержит белков, жиров или углеводов.

Теперь сложим все значения:

Итоговые значения:

• Калории: 250 + 4 + 240 + 18 = 512 ккал
• Белки: 9 + 0.2 + 0 + 0.9 = 10.1 г
• Жиры: 1 + 0 + 27 + 0.2 = 28.2 г
• Углеводы: 51 + 1 + 0 + 3.9 = 55.9 г

Общий итог КБЖУ:

• Калории: 512 ккал
• Белки: 10.1 г
• Жиры: 28.2 г
• Углеводы: 55.9 г

Эти значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их порций.