Жаренная на гриле рыба с овощами
Ингредиенты
- филе любой рыбы - 120 г
- помидор - 1 шт.
- лук - 1 шт. (или 2 мелких)
- картофель - 3 шт.
- масло оливковое - 2 ст.л.
- соевый соус - 2 ст.л.
- тимьян - 1/2 ч.л. (сухие листочки)
- соль
- зелень для подачи
Пошаговый рецепт приготовления
Для приготовления этого блюда нужно сразу включить духовку на 220 гр.С и поставить функцию - гриль.
Если у вас не отварной картофель, как у меня, то нужно поставить кипятиться воду и почистить картофель, разрезать его на кружки и отварить в течении 10 мин.
Приготовить маринад для рыбы из соевого соуса, оливкового масла и сухих листочков тимьяна.
Обмазать рыбу и оставить её немного мариноваться.
Помыть помидоры, разрезать их кольцами, уложить на смазанный маслом противень.
Лук почистить, помыть и разрезать так же кольцами.
Положить рядом с помидорами и поставить в разогретую духовку на 10 мин. (Мой, оставшийся от обеда отварной картофель, я так же порезала кольцами и отправила в духовку вместе с луком и помидорами).
Разогреть сковородку - гриль и обжарить филе нашей замаринованной рыбы с двух сторон до появления характерных коричневых полос. У меня получилось по 2 мин. с каждой стороны.
Вытащить из духовки жаренные под грилем овощи и сервировать наше блюдо.
Вниз нужно положить кружки картошки, потом кружки помидор и лук, положим большой кусочек рыбы и снова начнём сначала : картофель+помидоры+лук+рыба. и так пока не закончатся все продукты ( или пока наша башенка не упадёт)))
Украсим свежей зеленью или любым зеленным салатом. У меня был салат "Корн".
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Это блюдо богато витаминами А, группы В,Е и солями фолиевой кислоты. готовить его очень быстро, Поэтому я его всем рекомендую, как быстрое , лёгкое блюдо на ужин после работы. А ещё вам будет вкусно и красиво!
Вкусно 👏 И красиво подано 👍
Спасибо, Оленька!!!
Замечательная, полезная башенка!
Спасибо больщшое!!!
Такие блюда у нас в семье очень востребованы, любим
Да. мои тоже любят ВСЁ, что с картошкой))) спасибо. Светик, что зашла!
Вкусно и как всегда очень красиво!!!!
Спасибо большое!!!
Вкусное блюдо!!!
Спасибо, Алечка!!!
Какая красивая тарелочка! (вместе с содержимым, конечно)
Жаль, у меня духовка без гриля. Ну и так, я думаю, будет вкусно.
Так да. можно и на обычной сковородке поджарить рыбку. а овощи на пару приготовить. Тоже будет красиво. вкусно и полезно. Спасибо за коммент!
Красивое фото!
Спасибо большое, Танечка!!!