Суп с домашней лапшой

Для расчёта калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо знать, какие конкретно продукты используются и их приблизительное количество. Я дам ориентировочные данные на основе указанных вами продуктов. Приведу расчёт для наиболее общих значений.

Продукты и их значения (примерно):

1. Куриная грудка (250 г)

   • Калории: ~ 275 ккал
   • Белки: ~ 55 г
   • Жиры: ~ 6 г
   • Углеводы: ~ 0 г

2. Морковь (1 шт., ~ 100 г)

   • Калории: ~ 41 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0,2 г
   • Углеводы: ~ 9 г

3. Лук (1 шт., ~ 100 г)

   • Калории: ~ 40 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0,1 г
   • Углеводы: ~ 9 г

4. Картофель (3 шт., ~ 300 г)

   • Калории: ~ 240 ккал
   • Белки: ~ 6 г
   • Жиры: ~ 0,4 г
   • Углеводы: ~ 56 г

5. Домашняя лапша (100 г)

   • Калории: ~ 140 ккал
   • Белки: ~ 5 г
   • Жиры: ~ 1,5 г
   • Углеводы: ~ 30 г

6. Приправа для курицы, соль, перец и сушёный чеснок

   • Эти ингредиенты обычно добавляют очень малое количество калорий и незначительное количество КБЖУ, поэтому их можно не учитывать в расчете.

Общий расчёт КБЖУ:

Калории:

• Куриная грудка: 275
• Морковь: 41
• Лук: 40
• Картофель: 240
• Лапша: 140
• Итого: 275 + 41 + 40 + 240 + 140 = 736 ккал

Белки:

• Куриная грудка: 55
• Морковь: 1
• Лук: 1
• Картофель: 6
• Лапша: 5
• Итого: 55 + 1 + 1 + 6 + 5 = 68 г

Жиры:

• Куриная грудка: 6
• Морковь: 0,2
• Лук: 0,1
• Картофель: 0,4
• Лапша: 1,5
• Итого: 6 + 0,2 + 0,1 + 0,4 + 1,5 = 8,2 г

Углеводы:

• Куриная грудка: 0
• Морковь: 9
• Лук: 9
• Картофель: 56
• Лапша: 30
• Итого: 0 + 9 + 9 + 56 + 30 = 104 г

Общий результат:

• Калории: 736 ккал
• Белки: 68 г
• Жиры: 8.2 г
• Углеводы: 104 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от точного размера ингредиентов и способа приготовления.