Манник на кефире от Юлия Опошнян

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, нужно знать их состав. Приведу данные для каждого ингредиента:

1. Кефир (250 мл)

   • Калории: 50 (примерно)
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 4 г

2. Молоко (180 мл)

   • Калории: 90 (примерно)
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 9 г

3. Мука (150 г)

   • Калории: 540
   • Белки: 15 г
   • Жиры: 1.5 г
   • Углеводы: 114 г

4. Яйцо (2 шт.)

   • Калории: 140 (примерно)
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0.8 г

5. Сахар (230 г)

   • Калории: 920
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 230 г

6. Манка (200 г)

   • Калории: 720
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 150 г

7. Сливочное масло (50 г)

   • Калории: 360
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 40 г
   • Углеводы: 0 г

8. Разрыхлитель (6 г)

   • Калории: 0 (незначительное количество)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

9. Соль (щепотка)

   • Калории: 0
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

10. Сахарная пудра (по желанию, предположим 50 г)

    • Калории: 200
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 50 г

Теперь суммируем все значения:

Суммарные данные:

• Калории: ( 50 + 90 + 540 + 140 + 920 + 720 + 360 + 0 + 0 + 200 = 2 220 )

• Белки: ( 3 + 6 + 15 + 12 + 0 + 20 + 0.5 + 0 + 0 + 0 = 56.5 )

• Жиры: ( 2 + 5 + 1.5 + 10 + 0 + 2 + 40 + 0 + 0 + 0 = 60 )

• Углеводы: ( 4 + 9 + 114 + 0.8 + 230 + 150 + 0 + 0 + 0 + 50 = 607.8 )

Итог:

• Калории: 2 220 ккал
  
• Белки: 56.5 г
  
• Жиры: 60 г
  
• Углеводы: 607.8 г
  

Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта, поэтому стоит проверять упаковку для более точного расчета.