Куриное филе в сливочной заливке

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо знать состав каждого из ингредиентов.

Вот приблизительные значения для каждого продукта:

1. Куриное филе (500 г):

   • Калории: 1100 ккал
   • Белки: 230 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 0 г

2. Сливки 10% (200 мл):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 8 г

3. Помидоры (2 шт. ≈ 300 г):

   • Калории: 60 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 13 г

4. Яйца (2 шт. ≈ 120 г):

   • Калории: 160 ккал
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

5. Молотая паприка (1 ч.л. ≈ 2,5 г):

   • Калории: 6 ккал
   • Белки: 0,3 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 1,5 г

6. Итальянские травы (1,5 ч.л. ≈ 3 г):

   • Калории: 7 ккал
   • Белки: 0,5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

7. Растительное масло (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: 270 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь соберем все данные вместе и посчитаем общий КБЖУ:

Итоговый расчет:

• Калории:

  • Куриное филе: 1100
  • Сливки: 200
  • Помидоры: 60
  • Яйца: 160
  • Паприка: 6
  • Итальянские травы: 7
  • Масло: 270
  • Всего: 1100 + 200 + 60 + 160 + 6 + 7 + 270 = 1828 ккал

• Белки:

  • Куриное филе: 230
  • Сливки: 4
  • Помидоры: 3
  • Яйца: 14
  • Паприка: 0,3
  • Итальянские травы: 0,5
  • Масло: 0
  • Всего: 230 + 4 + 3 + 14 + 0,3 + 0,5 + 0 = 251,8 г

• Жиры:

  • Куриное филе: 15
  • Сливки: 20
  • Помидоры: 0
  • Яйца: 10
  • Паприка: 0,3
  • Итальянские травы: 0
  • Масло: 30
  • Всего: 15 + 20 + 0 + 10 + 0,3 + 0 + 30 = 75,3 г

• Углеводы:

  • Куриное филе: 0
  • Сливки: 8
  • Помидоры: 13
  • Яйца: 0
  • Паприка: 1,5
  • Итальянские травы: 1
  • Масло: 0
  • Всего: 0 + 8 + 13 + 0 + 1,5 + 1 + 0 = 23,5 г

Итого КБЖУ на все ингредиенты:

• Калории: 1828 ккал
• Белки: 251,8 г
• Жиры: 75,3 г
• Углеводы: 23,5 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужны уточнения, дайте знать!