Вход | Регистрация
Салат с курицей и грибами "пасхальное яйцо"
Приготовьте салат с курицей и грибами "пасхальное яйцо": отварное филе, консервированные грибы, сыр, морковь и оливки. Вкусный и нарядный!
Ингредиенты
- куриное филе (отварное) - 300 г
- грибы консервированные - 400 г
- лук репчатый - 1 шт.
- растительное масло - 2 ст.л.
- яйцо куриное - 4 шт.
- сыр - 50 г
- морковь (вареная) - 2-3 шт.
- майонез - 6-7 ст.л.
- оливки - 1/2 бан.
Пищевая ценность
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Готовый салат подаём к столу!🍴
🤗
❤️💛🧡Приятного аппетита!!!🧡💛❤️
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных ингредиентов, давайте сначала установим среднее содержание этих нутриентов для каждого из указанных продуктов:
Куриное филе (отварное) - 300 г
- Калории: 330 ккал
- Белки: 66 г
- Жиры: 7.5 г
- Углеводы: 0 г
Грибы консервированные - 400 г
- Калории: 100 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 20 г
Лук репчатый - 1 шт. (около 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Растительное масло - 2 ст.л. (30 г)
- Калории: 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 0 г
Яйцо куриное - 4 шт. (240 г)
- Калории: 320 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 24 г
- Углеводы: 2 г
Сыр - 50 г
- Калории: 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 2 г
Морковь (вареная) - 2-3 шт. (150 г)
- Калории: 60 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 14 г
Майонез - 6-7 ст.л. (100 г)
- Калории: 700 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 78 g
- Углеводы: 0 g
Оливки - 1/2 банки (около 100 г)
- Калории: 115 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 11 g
- Углеводы: 6 g
Теперь давайте сложим все значения:
Общая сумма КБЖУ:
- Калории:330 + 100 + 40 + 270 + 320 + 200 + 60 + 700 + 115 = 2135 ккал
- Белки:66 + 10 + 1 + 0 + 28 + 12 + 1.5 + 1 + 1 = 120.5 г
- Жиры:7.5 + 1 + 0 + 30 + 24 + 16 + 0.3 + 78 + 11 = 168.8 г
- Углеводы:0 + 20 + 9 + 0 + 2 + 2 + 14 + 0 + 6 = 53 г
Итого:
- Калории: 2135 ккал
- Белки: 120.5 г
- Жиры: 168.8 г
- Углеводы: 53 г
Это общее количество КБЖУ для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что значения могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его марки.
