Вход | Регистрация
Салат с курицей и корейской морковкой "махеевъ" #россия
Приготовьте салат с курицей и корейской морковкой "Махеевъ": картошка, куриное филе, лук, яйцо и майонез. Вкусно и сытно! #Россия
Ингредиенты
- картошка - 2 шт.
- куриное филе - 200 г
- лук репчатый - 1 шт.
- кетчуп - 2 ст.л.
- яйцо - 2 шт.
- корейская морковка - 50 г
- сыр - 40 г
- морковь (большая) - 1 шт.
- майонез - 3 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
1. Подготовить блюдо, в центр поставить стакан.
Отварной картофель почистить, натереть на крупной тёрке и разложить на блюдо, как на фото.
Смазать майонезом.
2. Отварное куриное филе мелко порезать.
Лук почистить, мелко порезать, ошпарить кипятком, чтобы ушла лишняя горечь.
Смешать куриное филе, лук и кетчуп.
3. Разложить поверх картофеля.
4. Сверху натереть отварные яйца.
Смазать майонезом.
5. Корейскую морковку мелко порезать, распределить поверх яйца.
Далее натереть сыр на мелкой тёрке.
Смазать майонезом.
6. Далее отварную морковку натереть на мелкой тёрке и аккуратно распределить поверх сыра.
7. Аккуратно вынуть стакан из центра и можно украсить по желанию.
Я положила в центр оливки и украсила укропом.
Перед подачей желательно чтобы салат постоял час в холодильнике.
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Готовый салат подаём к столу 🤗
Салат получается очень вкусный и нежный👍
🥗🥗🥗
Приятного аппетита!!!❤️❤️❤️
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данного списка продуктов, необходимо ознакомиться с их средними значениями на 100 грамм. Ниже приведены данные для каждого продукта:
Картошка (отварная):
- Калории: 77 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 17 г
Куриное филе (нежирное, сырое):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г
Лук репчатый:
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 9 г
Кетчуп:
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 24 г
Яйцо (среднее):
- Калории: 155 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
Корейская морковка:
- Калории: 130 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 15 г
Сыр (твердый):
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 1 г
Морковь (большая):
- Калории: 41 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 10 г
Майонез:
- Калории: 680 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 3 г
Теперь рассчитаем КБЖУ для всехIngredients:
Ингредиенты и их количество
Картошка (2 шт. ≈ 300 г):
- Калории: 231 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 51 г
Куриное филе (200 г):
- Калории: 330 ккал
- Белки: 62 г
- Жиры: 7,2 г
- Углеводы: 0 г
Лук репчатый (1 шт. ≈ 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 9 г
Кетчуп (2 ст.л. ≈ 30 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0,15 г
- Углеводы: 7,2 г
Яйцо (2 шт. ≈ 120 г):
- Калории: 186 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 2 г
Корейская морковка (50 г):
- Калории: 65 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 3,5 г
- Углеводы: 7,5 г
Сыр (40 г):
- Калории: 140 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 10,8 г
- Углеводы: 0,4 г
Морковь (1 большая ≈ 150 г):
- Калории: 61,5 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 15 г
Майонез (3 ст.л. ≈ 45 г):
- Калории: 306 ккал
- Белки: 0,45 г
- Жиры: 33,75 г
- Углеводы: 1,35 г
Суммируем:
Теперь суммируем все значения:
Калории: 231 + 330 + 40 + 30 + 186 + 65 + 140 + 61,5 + 306 = 1,449.5 ккал
Белки: 6 + 62 + 1 + 0.3 + 13 + 1 + 10 + 1.5 + 0.45 = 95.55 г
Жиры: 0.3 + 7.2 + 0.1 + 0.15 + 11 + 3.5 + 10.8 + 0.3 + 33.75 = 66.3 г
Углеводы: 51 + 0 + 9 + 7.2 + 2 + 7.5 + 0.4 + 15 + 1.35 = 93.45 г
Итого:
- Калории: 1,450 ккал
- Белки: 95.55 г
- Жиры: 66.3 г
- Углеводы: 93.45 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретного способа приготовления и точного веса продуктов.
Катя, очень красивый и аппетитный салатик!
Эльза, спасибо большущее 🤗❤️