Вход | Регистрация
Йогурт соевый – блюда с ингредиентом
Лучшие рецепты
Рецептов с ингредиентом йогурт соевый: 83
Салат мужской "johnny"
стейк из свиной шеи, бекон.
имбирь, чеснок, лук, чипсы.
сладкий перец, корнишоны, смесь прованских трав.
куриное яйцо, черри, светлое пиво.
фруктовый йогурт, соевый соус, кетчуп, red devil(или tabasco)
Каталог: Салат с мясом
21717120 мин.11817
стейк из свиной шеи, бекон.
имбирь, чеснок, лук, чипсы.
сладкий перец, корнишоны, смесь прованских трав.
куриное яйцо, черри, светлое пиво.
фруктовый йогурт, соевый соус, кетчуп, red devil(или tabasco)
Салат морковный с морской капустой
морковь - 200 гр
тофу - 100 гр
соевый йогурт или сливки - 50-60 мл. (или молоко соевое 30 мл. )
тофу маринованный в специях (необазательно) - 75 гр
морская капуста - по вашему вкусу, у меня 1/2 пачки 15 г листов нори
сельдерей стеблевой - 3 средних стебля с молодой листвой (из серединки)
соевый майонез -
кунжут - 4-5 ст. л
петрушка свежая -
шнитт-лук -
масло подсолнечное нерафинированное - 2 ст. л
масло растительное для жарки - 1 ст.л
соевый йогурт или сливки - 50-60 мл.
мед
соль
сахар
соевый майонез:
соевое молоко - 125 мл.
масло растительное без запаха - 175 мл.
горчица - 1 ч.л.
мед - 1 ч.л.
сок лимона или уксус - 1 ст.л.
соль
Каталог: Закуски из овощей, бобовых и грибов
9142111
морковь - 200 гр
тофу - 100 гр
соевый йогурт или сливки - 50-60 мл. (или молоко соевое 30 мл. )
тофу маринованный в специях (необазательно) - 75 гр
морская капуста - по вашему вкусу, у меня 1/2 пачки 15 г листов нори
сельдерей стеблевой - 3 средних стебля с молодой листвой (из серединки)
соевый майонез -
кунжут - 4-5 ст. л
петрушка свежая -
шнитт-лук -
масло подсолнечное нерафинированное - 2 ст. л
масло растительное для жарки - 1 ст.л
соевый йогурт или сливки - 50-60 мл.
мед
соль
сахар
соевый майонез:
соевое молоко - 125 мл.
масло растительное без запаха - 175 мл.
горчица - 1 ч.л.
мед - 1 ч.л.
сок лимона или уксус - 1 ст.л.
соль
Кабачки быстро и вкусно
кабачок
грибы шампиньоны
соевый соус
специи
йогурт натуральный
полиэтиленовый пакет
Каталог: Закуски из овощей и грибов
117111519
кабачок
грибы шампиньоны
соевый соус
специи
йогурт натуральный
полиэтиленовый пакет
4 соуса до 100 калорий
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
0,5 ст. несладкого йогурта
40-50 г твердого сыра
петрушка
чеснок
соус №3
0,5 ст. несладкого йогурта
немного свежего огурца
зеленый лук
чеснок
соус №4
0,5 ст. несладкого йогурта
немного укропа
зубчик чеснока
1-2 ст.л. соевого соуса
Каталог: Другие салаты
2936110
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
0,5 ст. несладкого йогурта
40-50 г твердого сыра
петрушка
чеснок
соус №3
0,5 ст. несладкого йогурта
немного свежего огурца
зеленый лук
чеснок
соус №4
0,5 ст. несладкого йогурта
немного укропа
зубчик чеснока
1-2 ст.л. соевого соуса
4 легких соуса до 100 калорий
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
0,5 ст. несладкого йогурта
40-50 г твердого сыра
петрушка
чеснок
соус №3
0,5 ст. несладкого йогурта
немного свежего огурца
зеленый лук
чеснок
соус №4
0,5 ст. несладкого йогурта
немного укропа
зубчик чеснока
1-2 ст.л. соевого соуса
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
4034112
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
0,5 ст. несладкого йогурта
40-50 г твердого сыра
петрушка
чеснок
соус №3
0,5 ст. несладкого йогурта
немного свежего огурца
зеленый лук
чеснок
соус №4
0,5 ст. несладкого йогурта
немного укропа
зубчик чеснока
1-2 ст.л. соевого соуса
Восточный весенний салат с курицей
1 упаковка салата романо
куриная грудка - 2 шт. (400 г)
1 красный болгарский перец
250 г натурального йогурта
соевый соус
кунжут
Каталог: Салат с жареной курицей
1171020 мин.41736
1 упаковка салата романо
куриная грудка - 2 шт. (400 г)
1 красный болгарский перец
250 г натурального йогурта
соевый соус
кунжут
Салат "свежесть лета"
1 помидор
1/2 красного болгарского переца
1.2 зеленого болгарского переца
небольшой кочанчик брокколи
заправка
100 мл. йогурта без добавок
соевый соус
горчица сладкая
Каталог: Салат из овощей
5097113
1 помидор
1/2 красного болгарского переца
1.2 зеленого болгарского переца
небольшой кочанчик брокколи
заправка
100 мл. йогурта без добавок
соевый соус
горчица сладкая
Креветки с коньяком
креветки 800 г
масло сливочное 3 ст.л.
соевый соус 3 ст.л.
коньяк 100 г
для соуса:
натуральный йогурт 300 г
майонез 50 г
зелень
Каталог: Другие горячие закуски
573211124
креветки 800 г
масло сливочное 3 ст.л.
соевый соус 3 ст.л.
коньяк 100 г
для соуса:
натуральный йогурт 300 г
майонез 50 г
зелень
Корейка запечённая под соусом с гарниром
свиная корейка – 800 г
чеснок – 4 зубчика
луковица крупная – 1 шт.
йогурт или сметана – 80-100 г
кетчуп – 1 ст.л.
соус соевый – 50 мл.
горчица дижонская (зерновая) – 1 ст.л.
картофель – 700-800 г
ореховая трава или лист пажитника – 1 ч.л.
паприка – 1 ч.л.
масло растительное – 2-3 ст.л.
соль
Каталог: Блюда из мяса
2176118 мин.421
свиная корейка – 800 г
чеснок – 4 зубчика
луковица крупная – 1 шт.
йогурт или сметана – 80-100 г
кетчуп – 1 ст.л.
соус соевый – 50 мл.
горчица дижонская (зерновая) – 1 ст.л.
картофель – 700-800 г
ореховая трава или лист пажитника – 1 ч.л.
паприка – 1 ч.л.
масло растительное – 2-3 ст.л.
соль
Баклажановый мусс под сырной корочкой
баклажан – 2 шт.
чеснок – 2 зуб
кримчиз или йогурт – 1 ст.л.
соевый соус kikkoman- 1 ст. л
укроп
травы прованские – 1/8 ч.л.
сыр тертый – 20 г
Каталог: Другие рецепты
736713228
баклажан – 2 шт.
чеснок – 2 зуб
кримчиз или йогурт – 1 ст.л.
соевый соус kikkoman- 1 ст. л
укроп
травы прованские – 1/8 ч.л.
сыр тертый – 20 г
Куриное филе на сковороде в нежном маринаде
куриное филе - 500 г
йогурт греческий - 100 г
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3-4 зубчика
соевый соус - 2 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
мука кукурузная - 2 ст.л.
соль
Каталог: Блюда из птицы
134231117
куриное филе - 500 г
йогурт греческий - 100 г
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3-4 зубчика
соевый соус - 2 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
мука кукурузная - 2 ст.л.
соль
Гороховые оладьи с икоркой
300 г зелёного горошка( у меня был замороженный)
2 маленьких яйца( у меня было 1 крупное яйцо и 1 белок)
50 мл. йогурта( я взяла 20% сливки)
1 ч.л. разрыхлителя
70-80 г муки
1 ст.л. соевого соуса(киккоман)
150 г сметаны
1 лимон
2 веточки свежей мяты
1 баночка красной икорки
Каталог: Другие холодные закуски
640213020
300 г зелёного горошка( у меня был замороженный)
2 маленьких яйца( у меня было 1 крупное яйцо и 1 белок)
50 мл. йогурта( я взяла 20% сливки)
1 ч.л. разрыхлителя
70-80 г муки
1 ст.л. соевого соуса(киккоман)
150 г сметаны
1 лимон
2 веточки свежей мяты
1 баночка красной икорки
Легкий перекус
пачка творога 200 г
зелень любая (лук укроп петрушка базилик кинза)
чеснок 1-2 зубчика (на любителя)
соевый соус 1 ст.л.
сметана или йогурт 2 ст.л.
огурец 4 шт.
Каталог: Другие холодные закуски
4471710 мин.82156
пачка творога 200 г
зелень любая (лук укроп петрушка базилик кинза)
чеснок 1-2 зубчика (на любителя)
соевый соус 1 ст.л.
сметана или йогурт 2 ст.л.
огурец 4 шт.
Закуска к пиву - куриное филе в ароматной панировке
500 г куриного филе (грудка)
300 мл. кефира (йогурта)
3 ст.л. соевого соуса
4 ст.л. панировочных сухарей
100 г твердого сыра
1 ч.л. сухих итальянских трав
1 ч.л. сухого чеснока
Каталог: Блюда из птицы
14738101
500 г куриного филе (грудка)
300 мл. кефира (йогурта)
3 ст.л. соевого соуса
4 ст.л. панировочных сухарей
100 г твердого сыра
1 ч.л. сухих итальянских трав
1 ч.л. сухого чеснока
Рулетики из индейки с шампиньонами и сыром
филе индейки 500 г
для маринада
соевый соус 4 ст. л
сметана 4 ст. л
1 яйцо
перец черный
шампиньоны маринованные 200 г (сама мариновала)
сыр голландский 100 г
соус
соевый соус 2 ст. л
йогурт 100 г
чеснок 1 зб
растительное масло для жарки
порошок чили на кончике ножа
Каталог: Блюда из птицы
949212647
филе индейки 500 г
для маринада
соевый соус 4 ст. л
сметана 4 ст. л
1 яйцо
перец черный
шампиньоны маринованные 200 г (сама мариновала)
сыр голландский 100 г
соус
соевый соус 2 ст. л
йогурт 100 г
чеснок 1 зб
растительное масло для жарки
порошок чили на кончике ножа
Пикантные жареные креветки с чесноком
креветки - 1 кг.
чеснок – 5 зуб.
сливочное масло – 50 г
растительное масло
сладкая паприка – 2 ч.л.
чили перец – 2 ч.л.
йогурт без вкусовых добавок – 100 мл.
соевый соус
лимон – 1 шт.
соль
Каталог: Закуски из рыбы и морепродуктов
2777112
креветки - 1 кг.
чеснок – 5 зуб.
сливочное масло – 50 г
растительное масло
сладкая паприка – 2 ч.л.
чили перец – 2 ч.л.
йогурт без вкусовых добавок – 100 мл.
соевый соус
лимон – 1 шт.
соль
Пикантный салат с курицей и апельсином
четрверть куриная - 2 шт.
помидоры - 6 шт.
апельсин - 2 шт.
сыр моцарелла - 100 г
фундук - 70 г
йогурт натуральный - 100 г
соевый соус - 1 ч.л.
французская горчица - 1 ч.л.
зелень для украшения.
Каталог: Другие салаты
374820 мин.343
четрверть куриная - 2 шт.
помидоры - 6 шт.
апельсин - 2 шт.
сыр моцарелла - 100 г
фундук - 70 г
йогурт натуральный - 100 г
соевый соус - 1 ч.л.
французская горчица - 1 ч.л.
зелень для украшения.
Шашлычки из шампиньонов в горчично-чесночном маринаде #махеевънаприроде
шампиньоны (мелкие) - 200 г
горчица русская тм махеевъ - 2 ст.л.
соус соевый - 2 ст.л.
йогурт натуральный - 50 г
масло растительное - 2 ст.л.
сок лимонный - 1/2 ст.л.
чеснок - 1 зубчик
укроп
соль/перец
Каталог: Шашлык
241990 мин.312
шампиньоны (мелкие) - 200 г
горчица русская тм махеевъ - 2 ст.л.
соус соевый - 2 ст.л.
йогурт натуральный - 50 г
масло растительное - 2 ст.л.
сок лимонный - 1/2 ст.л.
чеснок - 1 зубчик
укроп
соль/перец
Тар-тар из семги на творожной подушке
творог- 150 г
майонез (сметана, йогурт без жобавок) - 50 г
зелень (укроп, базилик)
семга - 100 г
лук - 20 г
цедра лимона (для вкуса) немного
чесночные специи,
соевый соус - совсем чуть-чуть
оливковое масло
кунжут
Каталог: Другие холодные закуски
486220 мин.22743
творог- 150 г
майонез (сметана, йогурт без жобавок) - 50 г
зелень (укроп, базилик)
семга - 100 г
лук - 20 г
цедра лимона (для вкуса) немного
чесночные специи,
соевый соус - совсем чуть-чуть
оливковое масло
кунжут
Салат из цветной капусты с куриной грудкой
куриная грудка без кожицы - с 1 курицы
цветная капуста - 1/2 кочана
помидор средний - 3 шт.
огурец небольшой - 2 шт.
зеленый горошек - 0,5 бан.
зелень
йогурт-2-3 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
чеснок -1 зубчик
Каталог: Салат из цветной капусты
2626313361
куриная грудка без кожицы - с 1 курицы
цветная капуста - 1/2 кочана
помидор средний - 3 шт.
огурец небольшой - 2 шт.
зеленый горошек - 0,5 бан.
зелень
йогурт-2-3 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
чеснок -1 зубчик
Запечённая свиная грудинка
свиная грудинка - 600 г
соль - 1 ч.л.
чёрный молотый перец - 0,5 ч.л.
чеснок - 2 зубчика
копченая красная сладкая паприка - 1 ч.л.
красная сладкая паприка - 1 ч.л.
приправа для шашлыка - 1 ч.л.
для соуса :
горчица - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
сахар - 1 ч.л. ( или 1 ч.л. мёда)
соус из йогурта:
густой натуральный йогурт - 150 г
зелень укропа
чеснок - 2 зубчика( пропустить через пресс)
соль - щепотка
Каталог: Блюда из мяса
3301130 мин.113
свиная грудинка - 600 г
соль - 1 ч.л.
чёрный молотый перец - 0,5 ч.л.
чеснок - 2 зубчика
копченая красная сладкая паприка - 1 ч.л.
красная сладкая паприка - 1 ч.л.
приправа для шашлыка - 1 ч.л.
для соуса :
горчица - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
сахар - 1 ч.л. ( или 1 ч.л. мёда)
соус из йогурта:
густой натуральный йогурт - 150 г
зелень укропа
чеснок - 2 зубчика( пропустить через пресс)
соль - щепотка
Пирог "восточный сюрприз"
мука - 300 г
масло сливочное - 120 г
йогурт натуральный - 80 мл.
сахар коричневый - 20 г
телятина - 150 г
рис - 100 г
курага - 6 шт
лук красный - 1 шт
чеснок - 3 зуб.
коньяк - 20 мл.
соевый соус - 20 мл.
Каталог: Пицца
1032640 мин.6314
мука - 300 г
масло сливочное - 120 г
йогурт натуральный - 80 мл.
сахар коричневый - 20 г
телятина - 150 г
рис - 100 г
курага - 6 шт
лук красный - 1 шт
чеснок - 3 зуб.
коньяк - 20 мл.
соевый соус - 20 мл.
Шампиньоны фаршированные авокадо с креветками
12 небольших шампиньонов
1 авокадо
2 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. помидоров, мелко нарезанных
2 ст.л. жирного йогурта или творожного сливочного сыра
2 ч.л. соевого соуса
12 креветок
½ острого красного перца, порезанного на кружочки
руккола для украшения
соль
перец
Каталог: Закуски из овощей, бобовых и грибов
931630 мин.4910
12 небольших шампиньонов
1 авокадо
2 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. помидоров, мелко нарезанных
2 ст.л. жирного йогурта или творожного сливочного сыра
2 ч.л. соевого соуса
12 креветок
½ острого красного перца, порезанного на кружочки
руккола для украшения
соль
перец
Гранола - постный завтрак
1 ст. овсяных хлопьев (у меня №3)
2-3 ст.л. меда или кленового сиропа
1 небольшое яблочко
1/2 ст. изюма
2 щепотки сухого имбиря
сухофрукты
орехи
сахар
соль
растительное масло для смазывания противня
соевый кефир или йогурт порционно
Каталог: Вегетарианские блюда
1432730 мин.41215
1 ст. овсяных хлопьев (у меня №3)
2-3 ст.л. меда или кленового сиропа
1 небольшое яблочко
1/2 ст. изюма
2 щепотки сухого имбиря
сухофрукты
орехи
сахар
соль
растительное масло для смазывания противня
соевый кефир или йогурт порционно
Сэндвич гриль "походный"
4 кусочка бородинского хлеба
4 кусочка белого хлеба.
соевый соус от тм «киккоман»-2 чайных ложки.
сыр твердый-100 г
помидор-1 шт. (крупный)
шпинат-1 пучок
йогурт -3 чайных ложки (можно заменить на майонез)
чеснок молодой-3 зубчика.
Каталог: Бутерброды
1152514428
4 кусочка бородинского хлеба
4 кусочка белого хлеба.
соевый соус от тм «киккоман»-2 чайных ложки.
сыр твердый-100 г
помидор-1 шт. (крупный)
шпинат-1 пучок
йогурт -3 чайных ложки (можно заменить на майонез)
чеснок молодой-3 зубчика.
Куриные шписы с ананасом,цуккини и шампиньонами и соус из йогурта к ним
куриная грудь без костей и кожи-750 г
ананас-1
шампиньоны небольшого размера-500 г
цуккини-400 г
сок лимона-2 ст.л.
для маринада:
лимоны-2
соевый соус-100 мл.
ананасовый сок-200 мл.
мёд-1 ст.л.
соль,свежемолотый чёрный перец
свежая мята-4 веточки
для соуса:
натуральный йогурт (у меня 3,5 %-ной жирности)-200 г
сок лимона-1 ст.л.
зелень петрушки
чеснок-1-2 збчика
соль
свежемолотый чёрный перец
Каталог: Блюда из птицы
648411637
куриная грудь без костей и кожи-750 г
ананас-1
шампиньоны небольшого размера-500 г
цуккини-400 г
сок лимона-2 ст.л.
для маринада:
лимоны-2
соевый соус-100 мл.
ананасовый сок-200 мл.
мёд-1 ст.л.
соль,свежемолотый чёрный перец
свежая мята-4 веточки
для соуса:
натуральный йогурт (у меня 3,5 %-ной жирности)-200 г
сок лимона-1 ст.л.
зелень петрушки
чеснок-1-2 збчика
соль
свежемолотый чёрный перец
Сыр, жаренный с пряностями
сыр адыгейский или любой рассольный, не солёный 300 г
для кляра:
мука нутовая ½ ст.
сметана или йогурт 1 ст.л.
смесь гарам масалы 1 ч.л.
молотый кориандр и кардамон по пол ч.л. ки.
соевый соус 3 ст.л.
вода, до нужной консистенции.
Каталог: Вегетарианские закуски
946813030
сыр адыгейский или любой рассольный, не солёный 300 г
для кляра:
мука нутовая ½ ст.
сметана или йогурт 1 ст.л.
смесь гарам масалы 1 ч.л.
молотый кориандр и кардамон по пол ч.л. ки.
соевый соус 3 ст.л.
вода, до нужной консистенции.
Весенний салат
филе куриное 1 шт.
салат листовой 100 г
огурец свежий 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
помидоры коктейльные 6 шт.
сыр моцарелла 150 г
йогурт греческий 200 г
горчица французская 1 ч.л.
соевый соус 1 ст.л.
соль
перец молотый
масло растительное
Каталог: Салат с курицей
3194101
филе куриное 1 шт.
салат листовой 100 г
огурец свежий 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
помидоры коктейльные 6 шт.
сыр моцарелла 150 г
йогурт греческий 200 г
горчица французская 1 ч.л.
соевый соус 1 ст.л.
соль
перец молотый
масло растительное
Салат «арго»
индейка ( филе) - 200 г
огурцы - 2 шт.
помидоры - 2 шт.
перец сладкий - 1 шт.
лук синий - 0.5 шт.
фасоль красная - 100 г
йогурт - 200 г
соевый соус - 1 ст.л.
горчица дижонская - 1 ст.л.
соль
сахар - 1 ч.л.
уксус – 1 ст.л.
Каталог: Другие салаты
396350 мин.310
индейка ( филе) - 200 г
огурцы - 2 шт.
помидоры - 2 шт.
перец сладкий - 1 шт.
лук синий - 0.5 шт.
фасоль красная - 100 г
йогурт - 200 г
соевый соус - 1 ст.л.
горчица дижонская - 1 ст.л.
соль
сахар - 1 ч.л.
уксус – 1 ст.л.
Самый новогодний салат
пекинская капуста
огурец 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
лук фиолетовый 1 шт.
копченое филе грудки 1 шт.
для заправки:
йогурт греческий 100 г
соевый соус 1 ст.л.
горчица ½ ч.л.
сок мандарина 1-2 ст.л.
соль
для украшения:
мандарин 1-2 шт.
зелень
Каталог: Салат с копченой курицей
1530130 мин.1011
пекинская капуста
огурец 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
лук фиолетовый 1 шт.
копченое филе грудки 1 шт.
для заправки:
йогурт греческий 100 г
соевый соус 1 ст.л.
горчица ½ ч.л.
сок мандарина 1-2 ст.л.
соль
для украшения:
мандарин 1-2 шт.
зелень
Каперсы: что это такое, польза, с чем их едятКак и сколько варить свиной языкКак и сколько варить кальмарыМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Запеченный карп, фаршированный грецкими орехами с гранатом
Овощной омлет
Куриная грудка с тёртым картофелем и помидорами запечённая в духовке на ужин
Печень по-берлински
Ароматные рёбрышки с овощами, запеченные в пергаменте
Овощное рагу с мясом в аэрофритюрнице
Стейки из форели на ольховой дощечке на гриле
Баклажаны на праздник и на каждый день
