Морковно-кабачковые кексы

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для ваших ингредиентов, приведем данные для каждого компонента. КБЖУ может немного варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его сорта.

1. Морковь (2 шт. ~ 200 г):

   • Калории: ~82 ккал
   • Белки: ~1,8 г
   • Жиры: ~0,4 г
   • Углеводы: ~19 г

2. Кабачок (200 г):

   • Калории: ~36 ккал
   • Белки: ~2,4 г
   • Жиры: ~0,4 г
   • Углеводы: ~6 г

3. Яйцо (1 шт.):

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Манная крупа (2 ст.л. ~ 30 г):

   • Калории: ~110 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0,4 г
   • Углеводы: ~23 г

5. Мука (3 ст.л. ~ 30 г):

   • Калории: ~110 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0,3 г
   • Углеводы: ~23 г

6. Изюм (например, 30 г):

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: ~0,8 г
   • Жиры: ~0,2 г
   • Углеводы: ~24 г

7. Сахар (например, 30 г):

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~30 г

8. Растительное масло для смазки (например, 10 г):

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~10 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Итого по всем ингредиентам:- Калории: 82 + 36 + 70 + 110 + 110 + 90 + 120 + 90 = 708 ккал- Белки: 1,8 + 2,4 + 6 + 3 + 3 + 0,8 + 0 + 0 = 17 кг- Жиры: 0,4 + 0,4 + 5 + 0,4 + 0,3 + 0,2 + 0 + 10 = 16,7 г- Углеводы: 19 + 6 + 1 + 23 + 23 + 24 + 30 + 0 = 126 г

Полученные данные могут немного отличаться в зависимости от концентрации и размера порций, но в целом приблизительно можно считать, что ваше блюдо имеет такие показатели:

• Калории: 708 ккал
• Белки: 17 г
• Жиры: 16,7 г
• Углеводы: 126 г

Если вы добавляете или убираете ингредиенты, или используете другие варианты, значения КБЖУ изменятся соответствующим образом.