Пирог-кекс со сливами

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данного рецепта, нужно рассмотреть каждую из составляющих по отдельности и затем объединить полученные значения. Приведенные ниже данные являются приблизительными и могут незначительно отличаться в зависимости от бренда и сорта продуктов.

1. Яйца (3 шт.):

   • Калории: ~210 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: ~18 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: ~15 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: ~1 г

2. Сметана 20-25% (160 г):

   • Калории: ~320 ккал (примерно 200 ккал на 100 г)
   • Белки: ~4 г
   • Жиры: ~32 г
   • Углеводы: ~8 г

3. Сахар (100-150 г):

   • Калории: ~400-600 ккал (400 ккал на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~100-150 г

4. Ванильный сахар (1 ч.л., ~5 г):

   • Калории: ~20 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~5 г

5. Мука (220 г):

   • Калории: ~770 ккал (примерно 350 ккал на 100 г)
   • Белки: ~22 г
   • Жиры: ~2 г
   • Углеводы: ~160 г

6. Разрыхлитель (10 г):

   • Калории: ~5 ккал (незначительно)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~2 г

Теперь объединяем все данные:

Итоговое значение для всего рецепта:

• Калории: 210 + 320 + 400-600 + 20 + 770 + 5 = 1725 - 1925 ккал
• Белки: 18 + 4 + 0 + 0 + 22 + 0 = 44 г
• Жиры: 15 + 32 + 0 + 0 + 2 + 0 = 49 г
• Углеводы: 1 + 8 + 100-150 + 5 + 160 + 2 = 276 - 326 г

Общая информация о КБЖУ:

• Калории: ~1725 - 1925 ккал
• Белки: ~44 г
• Жиры: ~49 г
• Углеводы: ~276 - 326 г

Эти значения можно использовать как ориентир, но лучше проконсультироваться с упаковками продуктов для точного подсчета.