Быстрая закуска для пикника - фаршированные яйца. #махеевънаприроде

Давайте рассчитаем калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных вами продуктов.

1. Яйца куриные (4 шт.)

   • Калории: ~320 ккал (по ~80 ккал на яйцо)
   • Белки: ~28 г (по ~7 г на яйцо)
   • Жиры: ~24 г (по ~6 г на яйцо)
   • Углеводы: ~2 г (по ~0.5 г на яйцо)

2. Горчица (1 ч.л.)

   • Калории: ~5 ккал
   • Белки: ~0.3 г
   • Жиры: ~0.3 г
   • Углеводы: ~0.5 г

3. Майонез Махеевъ (1 ст.л.)

   • Калории: ~90 ккал (это усредненное значение, может варьироваться)
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~10 г
   • Углеводы: ~0.5 г

4. Зелень (подача)

   • Калории: ~5 ккал (приблизительно)
   • Белки: ~0.5 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

5. Анчоусы (по желанию, но давайте добавим 50 г)

   • Калории: ~100 ккал
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~4 г
   • Углеводы: ~0 г

Теперь сложим все значения:

Общее КБЖУ:

Калории:320 + 5 + 90 + 5 + 100 = 520 ккал

Белки:28 + 0.3 + 0.2 + 0.5 + 20 = 49 г

Жиры:24 + 0.3 + 10 + 0 + 4 = 38.6 г

Углеводы:2 + 0.5 + 0.5 + 1 + 0 = 4 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 520 ккал
• Белки: 49 г
• Жиры: 38.6 г
• Углеводы: 4 г

Это общее КБЖУ для указанных продуктов. Значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов.