Вход | Регистрация
Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки
Ингредиенты
- ст. 250 мл.
- прямоугодьная фотма 20 28 см( у меня пайрекс)
- 1/2 ст. хорошего мёда
- ваниль
- 1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
- 3/4-1 ст. минеральной( не газированой)воды
- 3/4 ст. муки из коричневого риса
- 1/2 ст. рисовых отрубей( или овсяных)
- 6(1 3/4 ст. ) совочков протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый протеин
- 2 ст.л. льняных семян
- 3 ст.л. какао
Пошаговые фото рецепта
1. Мёд, арахисовое масло, вода,ваниль
2.Какао, рисовые отруби, мука из коричневого риса,соевая белковая( протеиновая) пудра,льняные семена
3. Перемолоть в кофемолке льняные семена
4. Смешать в миске миксера все сыпучие продукты , кроме ванили
5. Добавить мёд и ваниль
6. арахисовое масло и 1/4 стакана воды
7. Поставить вот такую насадку и немного перемешать
8. Добавить ещё 1/4 стакана воды, продолжая перемешивать , и , есле нужно , ещё- у меня ушло 3/4 стакана воды. Добавлять воду, пока масса не начнёт формироваться в крепкий колобок.
9. Выложить подготовленную ёмкость плёнкой и сбрызнуть маслянным спреем
10. Выложить массу на плёнку и хорошо равномерно утрамбовать ладонью.
11. Накрыть сверху плёнкой и поставить на 30 мин. в холодильник
12. Вынуть охлаждёную массу из холодильника, вынуть из ёмкости, снять верхнюю плёнку и разделить массу на 16 частей.
13. Вот такая плотная масса
14. Обернуть каждый снек в плёнку и хранить в холодильнике.
УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!
15. А вот и вкусная и полезная пирамидка!!!!Ооочень сытная!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень вкусный,полезный, супер простой, глютен-фрии белковый снек
! Без выпечки - как раз для жары, и малокалорийный.
На 1 снек( 65 гр):
136.5 кал
3.4 гр жир
16.3 гр углеводов
10.5 гр белков( протеина)
Очень полезно и вкусно - как перекус для тех кто занимается спортом или смотрит за фигурой и любит сладкое .
УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Популярное в сети
Комментарии
andreytsibulski
Ответить05.08.2010 04:53
Отличные snack,главное что просто и вкусно,555+++!!!
chef
Ответить05.08.2010 05:01
Ринуль, половину ингредиентов у нас точно не найти... Может я не в тех магазинах закупаюсь... Эх, попробовать бы! Снимки очень соблазнительные
шуш
Ответить05.08.2010 05:02
Спасибо большое, Андрей! УГОЩАЙСЯ! 
! УГОЩАЙСЯ! mama tasi
Ответить05.08.2010 05:02
Рецепт для меня, я почти подходу под параметры человека, о котором ты пишешь в Доп.информации, с тем лишь отличием, что спортом я не занимаюсь, а сладкое люблю 
555
555natapit
Ответить05.08.2010 05:05
Рина.ты пчёлка!сколько вкусностей наготовила!!!
fanny
Ответить05.08.2010 05:09
Ой, Ринуль, названием напугала просто, оказывается - вкусные коржики!
кыш
Ответить05.08.2010 05:10
Риночка, какая ты молодец, что рассказываешь нам, как правильно и вкусно питаться! Я теперь всюду внимание обращаю на всякие полезные продукты.
Я теперь всюду внимание обращаю на всякие полезные продукты.ирусик-88
Ответить05.08.2010 06:41
Небось детям на баталанчи приготовила
,я Ринуль никак не могу себя заставить купить протеин,знаю что полезный,но всё равно боюсь.Рецепт нет слов какой шикарный,как решусь,так к тебе,знаю где искать,полезные протеиновые снакиТу наш большой молодечик5555+++
,я Ринуль никак не могу себя заставить купить протеин,знаю что полезный,но всё равно боюсь.Рецепт нет слов какой шикарный,как решусь,так к тебе,знаю где искать,полезные протеиновые снакиТу наш большой молодечик5555+++krista_!!!
Ответить05.08.2010 09:45
суперрр!!!!!!
allenka(alarm clock)
Ответить05.08.2010 11:24
Ринуль,как прочитают рецепты твоей выпечки - стыдно становится,сразу решаю правильно питатьсяТы просто молодец!!!
Ты просто молодец!!!katty_r
Ответить05.08.2010 11:21
Рина, рецет супер!!! интересно-позновательный, впрочем как и все твои рецепты!
laralaram
Ответить05.08.2010 13:05
Ну, вумничка, одним словом! Молодечик ты, Риночка - надо к тебе, чтоб здоровья поднабраться... а мы всё по-старинке: вредности лопаем, эх, темнота!
Mil@_Mil@
Ответить05.08.2010 13:44
Ринуль, ну не перестаешь удивлять и радовать! Я за вкусную и здоровую пищу! Ты большая умничка и труженица!
манюша
Ответить05.08.2010 14:37
Соблазнительно! 5555 Но если в Москве не найти половину ингредиентов, то у нас и подавно! 
johnny
Ответить05.08.2010 15:26
Нет у нас таких ингредиентов, а попробовать жуть как хочется!
розали
Ответить05.08.2010 16:42
ой, вот это да! соблазнительно очень! 5krakazuka
Ответить05.08.2010 17:11
О! Отличный рецепт! Все очень полезно! А мука какая интересная! Никогда такой не встречала! Расскажи, что за порошок? Я так понимаю, это не протеиновый коктейль, а что-то другое?
леший
Ответить05.08.2010 20:12
Сплошная полезность и вкуснотень!!!55555555555
гульшан
Ответить05.08.2010 21:07
555
naumovec
Ответить06.08.2010 00:21
Вкуснота!
lianaaa
Ответить06.08.2010 01:13
супер как и всегда
иррез
Ответить06.08.2010 01:38
То, что полезно даже и не сомневаюсь! Аппетитно выглядит!
druzhina
Ответить06.08.2010 02:07
Сколько пользы в одном кусочке!!!Как хочется попробовать!!! 555!!!
mellorn
Ответить06.08.2010 02:47
Очень хочется попробовать! 555
шуш
Ответить06.08.2010 04:35
Спасибо большое всем-всем-всем!!!! Муку из коричневого риса можно смолоть самим- в кофемолке. Отруби можно использовать любые . В качестве протеиновой пудры можно использовать смесь для шейков, только проверте чтоб не было хемических добавок.
Угощайтесь!!!!
. В качестве протеиновой пудры можно использовать смесь для шейков, только проверте чтоб не было хемических добавок.
Угощайтесь!!!!
машенька-84-
Ответить06.08.2010 14:10
Очень понравилось.5.
chemicolya
Ответить07.08.2010 01:45
Замечательные снеки!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Киноа: польза и как её правильно готовитьКак подготовиться к Новому году 2025: что приготовить и как украсить стол в год ЗмеиКаперсы: что это такое, польза, с чем их едятКак и сколько варить свиной языкМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздника
