Вход | Регистрация
Скумбрия запеченая "омега-3"
"Нежная скумбрия запеченная с омега-3, соевым соусом, кориандром и свежим имбирем. Полезное блюдо с клетчаткой для здорового питания!"
Ингредиенты
- 2 скумбрии по 600 г
- соевый соус «kikkoman» - 100 мл.
- кориандр молотый 1 чл с горкой
- корень имбиря свежий – 4 см
- клетчатка - 50-70 г
Пошаговый рецепт приготовления
Готовим маринад: имбирь натираем на мелкой терке, добавляем кориандр и соевый соус «KIKKOMAN» - тщательно перемешиваем в глубокой плоской емкости с крышкой.
Скумбрию моем, потрошим, удаляем хвост и голову.
На спинке делаем неглубокие надрезы приблизительно через 1 см.
Погружаем скумбрию в маринад на пару часов, периодически переворачиваем.
Духовку разогреваем до 180 гр.
Форму для запекания застилаем бумагой для выпечки.
Рыбку достаем из маринада и не обсушивая погружаем в клетчатку, панируем очень тщательно.
Выкладываем рыбку в форму и запекаем 30 мин. Один раз перевернув.
Подаем с любимым гарниром или салатом.
ПРЯТНОГО ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!!!!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Как вкусно и классно приготовлена!!! 
Рыбкой оглушила-эрудицией добила!!!!!!!!!
Спасибо, Оксанчик!
сплошная польза А из чего клетчатку делают и где Вы ее берете? и какая она на вкус? интересно попробовать, как на вкус! 
