Шоколадно-арахисовые полезные снеки

Ингредиенты

ст. 250 мл.
1 ст. овсянных хлопьев
1 ст. цельной муки
3 ст. белкоаого порошка( протеиновой муки)
2/3 ст. хорошего какао
1 ст. обезжиренного порошкового молока
4 белка
2 ст.л. хорошего мёда( есле вы любите сладкое , берите 1/3-1/2 ст. )
1 ч.л. ванильного экстракта
1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
2 ст. воды( может понадобиться чуть больше)
большой протвень для выпечки с пергаментом

Пошаговые фото рецепта

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 1

1. Нагреть духовку до 160*С. НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЕКОВ: протеиновая мука( белковая), цельная мука, овсянные хлопья, какао

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 2

2. яйца, мёд, вода и натуральное арахисовое масло

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 3

3. сухое молоко и ваниль

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 4

4. Смолоть хлопья в муку( как всегда я это делаю в кофемолке :)) и переложить в среднюю миску.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 5

5. В эту же миску поместить все остальные сухие ингредиенты

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 6

6. и хорошо перемешать лопаточкой.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 7

7. В большую миску поместить мёд, белки,арахисовое масло и ваниль

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 8

8. и взбить миксером до однородности, а течении 2-3 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 9

9. Добавить сухую смесь, перемешивая лопаточкой

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 10

10. Постепенно добавлять воду, постоянно перемешивая

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 11

11. До получения липкой однородной массы.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 12

12. Выложить массу на протвень с пергаментом и разровнять влажной рукой.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 13

13. Печь 25-30 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 14

14. Вынуть из духовки и дать постоять на решётке 5 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 15

15. Вынуть из протвеня и полностью остудить на решётке.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 16

16. Разделить на 16 равных( более-менее :)) кусков , сложить в закрывающийся контейнер и хранить в холодильнике не больше 2х недель :).

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: шаг 17

17. Оооочень шоколадный снек :)! УГОЩАЙТЕСЬ!!!

1 / 17

2 / 17

3 / 17

4 / 17

5 / 17

6 / 17

7 / 17

8 / 17

9 / 17

10 / 17

11 / 17

12 / 17

13 / 17

14 / 17

15 / 17

16 / 17

17 / 17

❮❯

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Порций в рецепте:16
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:9867
Понравилось:41
Автор:шуш
Создан:22 октября 2010, 04:37
Каталоги:Выпечка Печенье

Дополнительная информация

После всех наших рецептов, дуэлей и другой вкуснятины , надо немного заняться физической активностью , после которой ну ООООчень хоцца кушать. Для этого и существуют эти снеки- УГОЩАЙТЕСЬ! Они ооочень вкусные, не очень каллорийные( для их размера), с огромным содержанием белка( протеина): 170 калл., 21гр протеина и всего 7 гр жира.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
41 человек оценили

Сохранить рецепт
19 человек сохранили

Подборки рецептов

Вместо экстракта ванили возьму ванилин, вместо обезжиренного - просто сухое молоко, а вот протеиновой мукой озадачила, но можно что-то придумать. В общем, пора в "индийские специи", может помогут.

шуш

23.10.2010 04:53

Ответить

Танюша, спроси в спорт клубе про белковый шейк в порошке- вполне подойдёт

ю Конечно можно ванильтный сахар мспользовать

! Спасибо большое за коменты