Постное меню

32751740 мин.12748

---

Попробуйте наше постное овсяное печенье с овсяными хлопьями, растительным маслом и ароматными специями! Вкусовая гармония и польза в каждом кусочке!

---

Овсяных хлопьев
Растительного масла
Сахара
Щепотка соли
Молотого имбиря
Корицы
Молотой гвоздики
Мускатный орех кончике ножа
Соды
Лимонного сока
Воды
Муки

---

47261240 мин.148119

---

Вкусные постные котлеты с капустой, луком, манной крупой и чесноком. Приготовьте их с зеленью, специями и панировочными сухарями для идеального ужина!

---

Капусты
Луковица
Манной крупы
Муки
Зуб. чеснока
Зелень(у меня укроп)
Растительное масло для жарки
Панировочные сухари
Соль
Специи

---

19103112067

---

Вкусный постный медовик без яиц! Готовится с медом, изюмом и грецкими орехами. Идеально для праздников. Попробуйте наш рецепт!

---

Сахар чуть меньше чем
Масло растительное чуть меньше чем
Меда
Теплой воды
Чайных ложки разрыхлителя
Муки
Изюма
Измельченных грецких орехов
Пакетик ванильного сахара
Щепотка соли

---

373952 мин.21121

---

Легкий постный салат с печенью трески, свежими шампиньонами, помидорами-черри и оливками — идеальный выбор для здорового питания! Попробуйте наш простой рецепт.

---

Салат любой
Свежий
Печень трески банка
Свежие шампиньоны
Огурец половина
Помидоры-черри
Маслины или оливки горсть
Масло оливковое
Соевый соус "киккоман"
Крем-бальзамик
Соль морская
Перец

---

3447760 мин.21715

---

Попробуйте рисовую кашу на кокосовом молоке с круглозёрным рисом, сладким яблоком, медом и корицей. Вкусно и полезно! Рецепт с простыми ингредиентами.

---

Рис круглозёрный-70
Кокосовое молоко-400
Вода тёплая кипячёная-50
Соль-по-вкусу
Яблоко сладкое крепкое-1
Мёд-по-вкусу
Корица молотая-на кончике ножа

---

3322645 мин.81417

---

Попробуйте постный ягодный пирог с замороженными ягодами черники и вишни, коричневым сахаром и нежным шоколадным соусом. Идеально для сладкого угощения!

---

Замороженные ягоды черники вишни
Сахар коричневый
Мука пшеничная
Мука цельнозерновая
Масло растительное
Ванилин экстракт
Корица
Разрыхлитель
Соль щепотка
Для шоколадного соуса:
Вода
Какао
Сахар
Крахмал
Миндаль для обсыпки

---

3260412925

---

Вкусный и простой постный мексиканский шоколадный пирог готовится быстро! Используйте муку, разрыхлитель, какао-порошок и специи для изысканного угощения.

---

Муки
Разрыхлителя
Сахара (брала
Щепотка соли
Щепотка кайенского перца
Корицы
Растительного масла
Холодной воды
Какао-порошка (только хорошего качества)
Бальзамико
Глазурь
Сахарной пудры
Какао-порошка
Около кипяченой воды

---

3257011616

---

Попробуйте постный пирог со сливами: простой рецепт с пшеничной мукой, разрыхлителем, грецкими орехами и коричневым сахаром. Вкусно и полезно!

---

Мука пшеничная объемом стак.
Разрыхлитель теста
Ванильный сахар пакет.
Орехи грецкие (молотые) стак.
Масло растительное
Вода
Слива (крупная)
Сахар коричневый стак.

---

3176690 мин.42726

---

Вкусный постный шоколадный манник с манкой, орехами и какао. Легкий рецепт с растительным маслом, ванилином и сахаром. Угощайтесь!

---

Манка
Вода
Ванилин пакетик
Мука
Растительное масло
Разрыхлитель
Орехи
Какао
Сахар
Сахарная пудра

---

2597640 мин.22922

---

Постная галета с яблоками и апельсином: легкое тесто из муки, разрыхлителя и масла, с начинкой из яблок, корицы и сахара. Попробуйте этот восхитительный десерт!

---

Тесто:
Мука
Разрыхлитель
Соль
Растительное масло
Вода (кипяток)
Апельсин
Начинка:
Яблоки
Корица
Крахмал
Сахар
Сахарная пудра для посыпки

---

2579712313

---

Вдохните аромат осени с тыквенным супом-пюре с белыми грибами! Лук, оливковое масло и ароматные тыквенные семечки создадут идеальное сочетание вкусов.

---

Тыква
Очищенная кожи внутренностей
Лук
Оливковое масло
Соль
Тыквенные семечки (жареные) опционально
Белые грибы сушеные
Крутоны обжаренного подсушенного белого хлеба

---

2480813128

---

Приготовьте нежную рыбу под овощным маринадом с оливковым маслом. Вкусное филе трески с овощами, специями и соусом, идеально для любого случая.

---

Оливковое масло (для обжаривания овощей)
Оливковое масло для обжаривания рыбы
Филе белой рыбы меня треска) (вес указан свежем или уже размороженном виде)
Лук-порей (только белая часть)
Лук репчатый
Сельдерей стебля
Морковь
Лавровый лист
Паприка молотая
Орегано сушеный
Тимьян сушеный
Томатная пассата
Вода горячая необходимости
Уксус белый бальзамический
Сок половины лимона
Мука для панировки рыбы
Сахар
Соль
Черный перец молотый

---

2395712329

---

Постная выпечка: готовьте вкусные луковые рулетики, пирог с мандарином и грецким орехом, лепешки с овощами. Идеальные рецепты с натуральными ингредиентами!

---

Тесто:
Вода (теплая)
Соль
Сахар
Масло растительное идеал
Мука
Дрожжи быстрые
Постные луковые рулетики:
Лук репчатый
Масло идеал
Зелень соль
Кунжут темный
Постный пирог мандарином грецким орехом:
Мандарин (крупный
Сладкой кожурой)
Грецкий орех (толченый)
Сахар коричневый
Масло идеал
Постные лепешки овощным салатом:
(количество пишу
Зависит количества размера ваших лепешек):
Перец красный+перец желтый
Огурец
Лук-порей
Зелень
Заправка:
Масло идеал
Паприка молотая
Перец душистый молотый щепотка
Соль

---

2344190 мин.2127

---

Приготовьте перловую кашу со свёклой — вкусное блюдо в пост! Перловая крупа, репчатый лук, чеснок, травы и масло сделают ваш обед полезным и сытным.

---

Перловая крупа-1
Свёкла-1
Лук репчатый-1
Чеснок-2 зубчика
Сухие травы-по желанию меня тимьян)
Соль-
Масло подсолнечное-2

---

2259315742

---

Попробуйте нашу постную выпечку: штрудель с квашеной капустой, рогалики и пряная галета с картофелем. Цельнозерновая и пшеничная мука в каждом рецепте!

---

Тесто
Цельнозерновой муки
Пшеничной муки
Щепотка соли
Газированной минеральной воды
Растительного масла
Штрудель свежей квашенной капусты
С грибами сальсой черри
Капуста свежая
Капуста квашеная
Грибы меня свежемороженые шампиньоны)
Соль
Перец
Итальянские травы
Растительное масло
Лук
Очищенный порезанный кубиком
Для подачи сальса
Черри
Растительное масло
Соль
Перец
Капля бальзамико
Петрушка
Базилик
Кинза
Рогалики маково-ореховые
Мусковадо (или обычный сахар)
Орехи грецкие дробленые
Мак
Для подачи сахарная пудра
Пряная галета картофелем
Тыквой луком
Картофелина
Кусочек тыквы
Любимые травысоль
Перец
Растительное масло
Тыквенных очищенных семечек
Половинка маленькой луковицы

---

2224615 мин.21810

---

Спагетти Borges в томатном соусе с итальянскими травами и базиликом. Насладитесь нежными томатами, луком и чесноком для истинного итальянского вкуса!

---

Спагетти упак.
Томаты собственном соку нарезанные без кожицы
Лук
Чеснок зуб.
Итальянские травы
Паприка свежая
Оливковое масло отжима
Базилик свежий несколько листочков
Соль

---

2005045 мин.2168

---

Насладитесь котлетами из чечевицы с пикантным соусом! Идеальное сочетание персидской красной чечевицы, гречки и свежих овощей для вашего стола.

---

Чечевица персидская красная колотая мистраль
Отварная гречка
Лук репч.
Морковь
Томатная паста
Соль
Перец
Растительное масло для обжарки
Панировочные сухари
Для соуса:
Сметана
Майонез
Корнишоны-2
Зубчик чеснока
Лук зеленый

---

1891030 мин.3158

---

Вкусный тыквенный постный суп с тимьяном! Простой рецепт с тыквой, яблоком, морковью и чесноком, идеально подходит для вегетарианцев. Приготовьте легко!

---

Вода-
Тыква-~
Яблоко зелёное крупное-1
Морковь-1
Лук репчатый-1
Чеснок-2
Тимьян-несколько веточек(сама сушила!) желанию
Перец чёрный свеже-молотый-для подачи
Семечки тыквенные- для подачи
Соль-

---

1876352220

---

Приглашаем попробовать постный овощной суп с грибами и фасолевыми клёцками. Простые ингредиенты: фасоль, картофель, лук, морковь и укроп. Вкусно и полезно!

---

Фасоль стак. (ёмкость
Вода тесто)
Мука
Соль
Лук репчатый
Морковь
Болгарский перец
Грибы
Растительное масло
Соевый соус
Картофель (крупный)
Вода (для супа)
Укроп (зелень).

---

1846230 мин.101715

---

Вкусный паштет из фасоли и грибов: фасоль "Мистраль", шампиньоны, морковь и чеснок. Подходит для постного питания! Украсить зёрнами граната.

---

Фасоль "мистраль"-200
Отвар фасолевый-0
5
Шампиньоны-200
Морковь-1
Луковица-1
Чеснок-2 зуб.
Петрушка свежая-пучок.
Соль
Перец-
Растительное масло для жарки.
Листья салата хлеб при подаче.
Зёрна граната для украшения.

---

1812313528

---

Острые овощи по мотивам кимчи: молодой капусты, редьки, морковки с заливкой из перчика чили, соевого соуса и чеснока. Попробуйте пикантное сочетание!

---

Молодой капусты
Небольшая зеленая редька
Морковка
Заливка
Свежий перчик чили
Растительного масла
Любого острого кисло-сладкого соуса чили
Лимонного сока
Соевого соуса
Сахара
Соли
Зубчика чеснока
Паприки
Рассол
Воды соли горкой

---

1782755 мин.61621

---

Попробуйте наш шоколадный постный кекс на кипятке с сахарной корочкой! Идеально сочетается со свежесваренным кофе. Ингредиенты: какао, мука, сахар и более.

---

Кофе свежесваренное
Масло подсолнечное
Уксус столовый
Сода
Разрыхлитель
Какао
Сахар
Мука
Дополнительно:
Сахарная пудра

---

1754620 мин.2911

---

Постный картофельный салат "деревенский": картофель, маринованный огурец, перец, лук и растительное масло. Вкусно и полезно! Рецепт с солью и перцем.

---

Картофель-250
Маринованный огурец-2
Маринованный перец-1
Лук репчатый-1
Растительное масло для жарки для заправки.
Соль
Перец-

---

1594225 мин.63724

---

Насладитесь пирожными "фруктово-ягодные корзиночки" с овсяными хлопьями, бананами, клубничным джемом и свежими ягодами: виноградом, малиной, яблоками!

---

Овсяные хлопья
Бананы
Масло подсолнечное
Джем меня клубничный)
Виноград киш-миш
Малина
Яблоко

---

1565643734

---

Понюхайте легкость с витаминным салатом «Идеальная легкость»! Порции: капуста, сельдерей, апельсин, яблоко, морковь, кресс-салат, масло Идеал.

---

Порции потребуется:
Капуста белокочанная
Сельдерей черешковый веточка
Апельсин (крупный)
Яблоко (средних)
Морковь (средняя)
Кресс-салат пучок.
Масло идеал (микс подсолнечного оливкового)
Уксус хереса-1

---

1550111529

---

Постный хлеб с помидорами-черри, маслинами и розмарином. Рецепт с мукой, оливковым маслом и специями. Идеально для вегетарианского стола!

---

Мука
Вода теплая
Масло оливковое
Дрожжи сухие горкой
Соль крупная морская щепотка
Сахар щепотка
Помидоры-черри
Маслины оливки горсти
Розмарин сухой щепотка
Соевый соус

---

1496120 мин.2916

---

Приготовьте рисовую лапшу с морковью и сельдереем! Простой рецепт с чесноком, оливковым маслом и пряным миксом для насыщенного вкуса. Попробуйте!

---

Рисовая лапша-2 пучка-порции.
Морковь-2
Сельдерей-1 стебель.
Чеснок-2 зубчика.
Оливковое масло-3-4
Зелёный лук-4-5 пёрышек.
Зелень сельдерея для украшения.
Тмин-щепотка.
Приправа-микс:
Чили
Карри
Кайенский перец
Лук
Чеснок
Паприка
Кориандр
Соль.

---

1495911414

---

Приготовьте крем-суп из белой фасоли с бульоном, чесноком, луком, лавровым листом и розмарином. Вкусно и полезно! Рецепт на нашем сайте.

---

Бульон (или вода) стак.
Фасоль (белая
Сухая) стак.
Лавровый лист
Соль
Розмарин (свежий
Веточка)
Чеснок зуб.
Лук репчатый
Перец белый (молотый)

---

1470911918

---

Вкусный постный суп-пюре из зеленого гороха с гренками: полезные ингредиенты, ароматные специи и лёгкость в приготовлении. Попробуйте здоровый обед!

---

Горох зеленый колотый-2/3
Картофель-2
Морковь-0
5
Лук репчатый-1
Сельдерей (корень)-1/4 небольшого корня
Масло растительное-2
Соль-
Перец черный молотый-
Кориандр молотый-2 щепотки
Вода-1 литр
Лавровый лист-1-2
Хлеб ржано-пшеничный или ржаной-1-2 ломтика
Зелень-

---

1451230 мин.41215

---

Постный завтрак с гранолой: овсяные хлопья, мед, яблоко, изюм, имбирь, сухофрукты и орехи. Идеально с соевым кефиром или йогуртом!

---

Овсяных хлопьев меня
Меда или кленового сиропа
Небольшое яблочко
Изюма
Щепотки сухого имбиря
Сухофрукты
Орехи
Сахар
Соль
Растительное масло для смазывания противня
Соевый кефир или йогурт порционно

---

1420530 мин.625

---

Попробуйте вкусные рыбные котлетки из морской рыбы с филе тилапии, ментая и пангасиуса! Легкие в приготовлении, идеально подходят для ужина!

---

Филе рыбы:тилапия
Минтай пангасиус
Лук репчатый-1
Яйцо-1
Батон-1 кусок без корок
Соль морская-
Перец черный молотый-
Сухари панировочные
Масло подсолнечное-для обжаривания котлет

---

1384614228

---

Писсаладьер - постный французский пирог с овощами-гриль. Рецепт включает лук, томаты, баклажан, оливковое масло и специи. Попробуйте вкусное сочетание!

---

Мука
Минеральная вода
Сахар-песок щепотка
Дрожжи сухие активные
Оливковое масло
Лук репчатый
Томаты половина банки
Масло оливковое
Соль морская щепотка
Сахар коричневый щепотка
Перец
Базилик пару веточек
Соевый соус
Баклажан половина
Кабачок половина
Шампиньоны большие
Сельдерей черешковый черешок
Перец болгарский половина
Оливковое масло
Помидор
Оливки или маслины
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Соевый соус "киккоман"

---

1365215 мин.195

---

Насладитесь пастой с кофейным соусом: итальянские макароны, кофейные зерна, растворимый кофе, сахарная пудра и лимон в идеальном сочетании вкусов!

---

Паста
Кофейные зерна-2
Кофе растворимое-1ч.л
Сахарная пудра-100
Лимон-0
5шт
Вода-0
5ст

---

1328611116

---

Приготовьте вкусный суп по мотивам тосканской "риболлиты" с фасолью, капустой, картофелем, томатами и ароматными специями. Подавайте с пармезаном!

---

Вчерашнего хлеба
Мелкой фасоли использовала микс белой
Красной черной фасоли)
Капусты
Средние картофелины
Томатное пюре
Немного тимьяна
Луковица
Зубчика чеснока
Стебля сельдерея
Небольшой кусочек корня сельдерея
Морковь
Шпината меня замороженный)
Оливковое масло
Соль
Черный перец
Тертый пармезан для подачи

---

1318130 мин.685

---

Насладитесь тартаром "фруктовый переполох" с грушей, яблоком, фейхоа, киви и апельсином, заправленным имбирем и бальзамическим соусом с клубникой.

---

Груша
Яблоко
Фейхоа
Киви
Апельсин
Имбирь
Оливковое масло
Сок лимона
Мята для украшения
Бальзамический соус вкусом клубники) для украшения

---

1281311613

---

Вкусный суп с нутом и лимоном — отличный рецепт с нутом, репчатым луком, оливковым маслом, петрушкой и специями. Порадуйте себя легким и полезным блюдом!

---

Нут
Лук репчатый (большой)
Масло оливковое (или растительное)
Мука
Петрушка (небольшой пучок)
Лимон
Соль (опционально)
Перец черный (опционально)

---

1226711621

---

Приготовьте тыквенный суп в азиатском стиле с кг тыквы, кокосовым молоком, имбирем и специями. Нежный вкус и аромат, идеально подходит для подачи с кинзой!

---

Кг.тыквы
Мл.кокосового молока
Большие белые луковицы
См.свежего корня имбиря
Зубчика чеснока
Оливкового масла
Щепотка мускатного ореха
Соевый соус
Перец чёрный молотый
Кинза для подачи

---

1224013222

---

Приготовьте вкусный горчичный хлеб в пост и не только! Используйте муку, теплую воду, сахар, соль, дрожжи и различные масла. Добавьте кунжут для аромата!

---

Муки
Теплой воды
Сахара
Соли
Сухих дрожжей
Растительного масла
Горчичного масла
Для смазки
Горчичного масла
Кунжут

---

1207212424

---

Постный хлеб с картофелем и розмарином — простой рецепт с мукой, оливковым маслом, специями и соевым соусом. Вкусный и полезный выбор для веганов!

---

Мука
Вода теплая
Масло оливковое
Дрожжи сухие горкой
Соль крупная морская щепотка
Сахар щепотка
Соевого соуса
Картофель
Помидор большой
Розмарин сухой щепотка
Орегано сухой щепотка
Базилик сухой щепотка
Соевый соус
Масло оливковое

---

3544611537

---

Вкусная постная шоколадная коврижка с апельсиновым джемом и орехами. Идеальный десерт с какао, яблоком и растительным маслом без запаха!

---

Воды
Растительного масла без запаха
Варенья меня апельсиновый джем)
Какао
Сахара
Пакетик ванильного сахара
Маленькое яблоко (очистить порезать маленькими кубиками)
Измельченных орехов
Соды
Муки
Соли

---

1188812111

---

Насладитесь калифорнийским супом с красным рисом, белыми грибами и пармезаном. Усложните блюдо с ароматными луковицей и морковью. Ваш идеальный ужин!

---

Риса акватика
Белых грибов (свежих или замороженных) или горсть сухих
Луковица
Морковь
Средних картофелины
Лавровых листа
Оливкового масла
Соль
Свежемолотый черный перец
Тертый пармезан

---

1116542014

---

Приготовьте вкусную запеканку с брокколи, рисом и лососем! Используйте замороженную брокколи, соевый соус "Киккоман" и кокосовое молоко для нежного вкуса.

---

Замороженной брокколи
Риса
Отварного филе лосося(или лосося
Горбуши горячего копчения)
Соевый соус "киккоман"
Помидор "черри"
Кокосового молока
Оливкового масла
Зелень для украшения

---

1108912621

---

Попробуйте пасту алла норма постную с пенне, рублеными помидорами, баклажанами и базиликом. Идеально с оливковым маслом и чесноком!

---

Пенне
Рубленых помидоров собственном соку
Помидоров черри
Светлого изюма
Баклажан
Каперсов
Зубчика чеснока
Базилик
Оливковое масло
Соль
Перец
Крахмал или мука для панировки баклажана

---

1109715 мин.22414

---

Вкусный салат из морской капусты с мидиями и сельдереем - идеальное сочетание. Простой рецепт с оливковым маслом и специями для вашего стола!

---

Морская капуста"дальневосточный салат"- банка
Сельдерей-1 черешок
Мидии мороженные-100
Масло оливковое
Соль морская-
Перец чёрный свеже-молотый- желанию.

---

1090825 мин.22320

---

Полюбите скумбрию, тушёную в томатно-грибном соусе! Филе с оливковым маслом, маринованными грибами, томатной пастой, солью и перцем для настоящего вкусового наслаждения.

---

Филе скумбрии
Оливковое масло
Маринованные(или солёные) грибы-
Томатная паста (или помидоры собственном соку)-
Соль
Перец

---

1041811713

---

Попробуйте невероятный нутовый суп-пюре с мускатом! Он приготовлен из нута, лука, перца, помидоров и ароматных специй для яркого вкуса.

---

Нут
Лук репчатый
Перец болгарский
Помидор
Томаты (сок)
Масло оливковое
Мускат (молотый)
Паприка (молотая)
Чили (молотый)

---

954425 мин.21411

---

Приготовьте теплый салат из золотого пшена с гранатом за 25 минут! Используйте варочный пакетик «Мистраль» и наслаждайтесь яркими вкусами с зеленью и специями.

---

Варочный пакетик золотого пшена мистраль
Горсть зерен граната
Пучок петрушки
Веточки кинзы-по желанию
Щепотка зиры
Острый перец-мельница
Перец черный-мельница
Четверть небольшого апельсина
Оливкового масла
Соль

---

940330 мин.41210

---

Приготовьте макароны с овощами "и в пост и в рост!" – лёгкая паста с капустой, помидорами и ароматными специями. Вкусно и полезно!

---

Паста
Соль (для спагетти)
Вода для варки спагетти
Капуста
Помидор
Масло растительное для обжарки капусты
Соевый соус
Чеснок 1зубок
Перец душистый

---

941120 мин.42110

---

Постный салат с семгой и чечевицей: слабосоленая семга, красная чечевица "Мистраль", руккола и сочное помело с оливковым маслом — идеальное блюдо для здоровья!

---

Семга(слабосоленая)
Чечевица(красная "мистраль")
Руккола—
Помело(чистого веса)
Масло оливковое—

---

898945 мин.274

---

Приготовьте постную гречневую кашу с овощами в кашеварке: гречка ядрица Мистраль, кабачки, морковь, чеснок и помидоры. Вкусно и полезно!

---

Крупа гречневая ядрица мистраль мульти
Вода мульти
Соль
Кабачки
Морковь
Чеснок зубчик
Помидор
Оливковое масло

---

2656584979

---

Попробуйте постную кростату с сухофруктами: хрустящее тесто с мукой, маслом и орехами. Начинка из чернослива, изюма и варенья. Вкусно и полезно!

---

Тесто:
Мука
Масло растительное
Соль
Вода
Начинка:
Чернослив (замочить)
Изюм(кишмиш) (замочить)
Орехи меня-кешью) (размолоть)
Варенье или джем
Для верха:
Хлопья овсяные(пшеничные)
Или
Орехи грецкие (раскрошить)
Варенье (или
Форма диаметром

---

863620 мин.21917

---

Вкусная паста в пост со стручковой фасолью, грецкими орехами и чесноком. Легкий рецепт с оливковым маслом, зеленью, солью и перцем. Попробуйте!

---

Паста
Стручковая фасоль(свежая или мороженная)-
Грецкие орехи
Чеснок зубчика
Оливковое масло
Соль
Перец
Зелень пучок

---

858111111

---

Приготовьте постный хлеб с оливками: пшеничная, цельнозерновая и льняная мука, зелёные и чёрные оливки, красный лук и соевый соус. Вкусно и полезно!

---

Вариант( делала для буханочки
Тёплая вода- взяла рассол оливок тёплой воды)
Соль-1
5 воспользовалась соевым соусом пониженным содержанием соли киккоман)
Сахар-
Пшеничная мука-315
Цельнозерновая мука-
Льяная мука-
(можно другой пропорции без льняной муки
Чтобы суммарный вес был
Сухие дрожжи
Оливки зелёные
Вариант
Тёплая вода-300
Соль( меня соевый соус пониженным содержанием соли)-1
5
Сахар
Пшеничная мука-
Сухие дрожжи-1
5
Красный лук-2 головки(средние)
Зелёные чёрные оливки-100
Пучок зелени

---

833030 мин.21210

---

Попробуйте удивительное блюдо: рыба под морковной шубкой с жирным хеком, морковью, большой луковицей и морской солью. Подается с зеленым луком!

---

Морская рыба жирная (хек) небольших
Морковь
Лук большая луковица
Соль морская
Лук зелёный для подачи

---

820120 мин.4410

---

Приготовьте вкусную гречневую кашу с грибами, репчатым луком, морковью и оливковым маслом. Украсьте клюквой для особого штриха!

---

Грибов
Гол. репчатого лука
Моркови
Оливкового масла
Пакетика ядрицы гречневой "мистраль"
Клюква (для украшения)
Соль
Перец.

---

808460 мин.21511

---

Вкусный морской окунь с овощами: репчатый лук, помидоры-черри, красный перец, кабачок, тыква, брюссельская и цветная капуста, шампиньоны и лимон.

---

Морской окунь
Лук репчатый
Помидоры-черри
Перец болгарский красный
Кабачок
Тыква
Капуста брюссельская кочанов
Капуста цветная соцветий
Шампиньоны
Лимон
Маслины банки
Перец чёрный свежемолотый
Соль морская

---

2372320 мин.14868

---

Попробуйте кашу гречневую с тыквенными семечками — вкусный и полезный завтрак. Крупа, семечки, оливковое масло и соль станут идеальным началом дня!

---

Крупа гречневая (ядрица)~300
Тыквенные семечки-
Масло оливковое
Соль

---

2301311435

---

Вкусный постный нутовый суп с горохом нут, специями, свежим имбирем и томатной пастой. Попробуйте этот ароматный и сытный рецепт!

---

Г.гороха нут
Молотых семян кориандра
Небольшая щепотка зиры (кумина)
Небольшая щепотка тмина
Свежего имбиря
Натёртого тёрке
Растительного масла идеале оливкового)
Молотой куркумы
Свежий помидор
Томатной пасты(я заменила томатным кетчупом)
Зубчика чеснока
Соль
Долька лимона(по желанию)
Острый перчик желанию)

---

741630 мин.179

---

Суп-пюре из репы и молодого картофеля с сельдереем и песто из рукколы, грецких орехов и сыра – идеальное блюдо для полезного ужина!

---

Репы
Стебель сельдерея
Молодого картофеля
Большая луковица
Растительного масла
Воды
Соль
Перец
Для песто рукколы:
Рукколы
Грецких орехов
Сыра твердых сортов
Зубчик чеснока
Оливкового масла
Щепотка морской соли

---

699530 мин.284

---

Приготовьте вкусные спагетти с томатами (еда в пост) из свежих помидоров, оливок и чеснока. Идеальный постный ужин, просто и быстро!

---

Спагетти-200
Помидор свежий-1
Помидоры собственном соку-2
Чеснок-2 зубчика
Масло оливковое-2
Оливки-1/2 банки
Соль-
Перец

---

68883109

---

Приготовьте зелёную кашу с персиком из гречневой крупы Мистраль. Добавьте молоко, сахар и свежую мяту для необычного вкуса и аромата!

---

Зелёная гречневая крупа мистраль
Жидкость( молоко
Вода. меня вода/сливки)-2
Соль
Сахар
Персик крупный-1
Мята свежая- пучок

---

637460 мин.11410

---

Запечённый лещ с овощами, рисом и лаймом. Вкусно с луком, морковью, помидором и кабачком. Соль и молотый перец для отличного аромата!

---

Лук репчатый
Морковь
Помидор
Маленький кабачок
Лайм
Масло подсолнечное
Рис сваренный
Перец молотый чёрный
Соль морская (любая)

---

1856812053

---

Приготовьте вкусный постный супчик с пшеном и грибами! Вам понадобятся 1,5 литра воды, пшено, шампиньоны, картофель, овощное рагу и специи. Попробуйте!

---

Литра воды:
Пол (125г.)пшена
Банкочка шампиньонов
Картофелины
Овая заморозка"овощное рагу"-нам понадобится пол пакета
Зубчика чеснока
Растительное масло для жарки
Пол куркумы
Зелень
Соль

---

17705100 мин.42037

---

Вкусная постная рисовая каша с орехами и сухофруктами. Используйте рис «японика», смесь орехов и темный тростниковый сахар для идеального блюда!

---

Рис («японика» или любой клейкий рис)
Смесь орехов сухофруктов (любые
Желанию)
Сахар (лучше тростниковый темный)
Масло арахисовое каждую готовую порцию) желанию

---

1370490 мин.81748

---

Вареники с капустой и опятами: простой рецепт из пшеничной муки, воды и масла. Начинка из капусты, опят и лука порадует вас вкусом!

---

Для теста:
Пшеничной муки
Воды
Растительного масла
Для начинки:
Капусты белокочанной
Опят
Головка репчатого лука
Растительного масла
Соль
Перец

---

1033344366

---

Создайте уникальное блюдо с привкусом востока: сказка мавра с бургулем, печеным перцем, помидорами и орехами. Подарите вкусу свежесть лимона и оливкового масла!

---

Крупы бургуль
Печеного перца (можно свежий)
Помидор
Зеленого лука
Грецких орехов
Дольки чеснока (зависит размеров
Вкуса чесночной зависимости
Томатной пасты
Копченого карасного перца (порошок)
Хороший пучок петрушки
Соль перец
Для заправки:
Сок лимона
Оливкового масла
Для сервировки:
Романского салата (люблю наличие вкуса хрумкости можете выбрать что вам нравится)

---