Вход | Регистрация
Диетические рецепты
294 рецепта диетические
Tabbouleh or ливанский диетический салат
3 чашки рубленных листочков петрушки
1/2 чашки рубленных листочков мяты
4-5 шт. зелёного лука
4 средних помидора
1 чашка кускус
сок 1/2 лимона
5 ст. л. оливкового масла
соль
перец
Каталог: Диетические салаты из овощей
946240 мин.41835
3 чашки рубленных листочков петрушки
1/2 чашки рубленных листочков мяты
4-5 шт. зелёного лука
4 средних помидора
1 чашка кускус
сок 1/2 лимона
5 ст. л. оливкового масла
соль
перец
Диетический яблочный пирог "дюймовочка"
яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
манка - 4 ст.л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
по желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу
Каталог: Диетическое печенье
144681124590
яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
манка - 4 ст.л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
по желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу
Рассольник с сердцем
говяжье сердце
100 г перловой крупы
1 морковь
1 лук
(небольшие) коренья
1 ст.л. томатной пасты
несколько картофелин
2-3 огурца
горсть сушёных грибов
соль
специи
сметана
Каталог: Диетические супы
179741211
говяжье сердце
100 г перловой крупы
1 морковь
1 лук
(небольшие) коренья
1 ст.л. томатной пасты
несколько картофелин
2-3 огурца
горсть сушёных грибов
соль
специи
сметана
Котлеты почти диетические из фарша для террина
фарш куриный 500 г (прокрутила грудку и окорочок без кожи на мясорубке)
мякоть куриных окорочков без кожи 300 г (нарезать мелкими кусочками)
печень куриная 200 г (нарезать мелко)
молоко 100 мл.
лук репчатый 1большая головка.
чеснок 1большой зубчик.
яйцо куриное 2 шт.
крахмал 1,5 ст.л.
соль
перец, тимьян и мускатный орех .
макаронные изделия на гарнир.
зелень и растительное масло для заправки макарон.
помидор и жёлтый перец для украшения.
Каталог: Диетические котлеты
1122420 мин.14756
фарш куриный 500 г (прокрутила грудку и окорочок без кожи на мясорубке)
мякоть куриных окорочков без кожи 300 г (нарезать мелкими кусочками)
печень куриная 200 г (нарезать мелко)
молоко 100 мл.
лук репчатый 1большая головка.
чеснок 1большой зубчик.
яйцо куриное 2 шт.
крахмал 1,5 ст.л.
соль
перец, тимьян и мускатный орех .
макаронные изделия на гарнир.
зелень и растительное масло для заправки макарон.
помидор и жёлтый перец для украшения.
Гороховый суп с яйцом
1 луковица
2 ст.л. сливочного масла
300 г зеленого замороженного горошка
600 мл. овощного бульона
соль, молотый перец, чили
несколько веточек петрушки
2 вареных яйца
крутоны
Каталог: Диетические супы-пюре
1869730 мин.33171
1 луковица
2 ст.л. сливочного масла
300 г зеленого замороженного горошка
600 мл. овощного бульона
соль, молотый перец, чили
несколько веточек петрушки
2 вареных яйца
крутоны
Диетический торт из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом
для бисквита:
яйца 5 шт.
тростниковый сахар 150 г
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 г
разрыхлитель 2 ч.л.
для крема:
творожок - 3 уп. (по 180 г)
йогурт - 2 уп. (по 150 г)
желатин - 1 пакетик (по 10 г)
кроме того:
желе из костяники (можно заменить из клюквы или брусники),
кокосовая стружка.
Каталог: Диетические торты
9400260 мин.62982
для бисквита:
яйца 5 шт.
тростниковый сахар 150 г
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 г
разрыхлитель 2 ч.л.
для крема:
творожок - 3 уп. (по 180 г)
йогурт - 2 уп. (по 150 г)
желатин - 1 пакетик (по 10 г)
кроме того:
желе из костяники (можно заменить из клюквы или брусники),
кокосовая стружка.
Быстрый хлеб с отрубями (для хлебопечки)
250 г пшеничной муки
150 г пшеничных отрубей
50 г манки
9 г соли(1,5 ч.л. )
22 г сахара(1,5 ст.л. )
40 г растительного масла
300 г воды
4 г дрожжи
Каталог: Диетический хлеб
32577135 мин.72231
250 г пшеничной муки
150 г пшеничных отрубей
50 г манки
9 г соли(1,5 ч.л. )
22 г сахара(1,5 ст.л. )
40 г растительного масла
300 г воды
4 г дрожжи
Диетический сметанный хлеб из цельной муки для хп
2 ст.л. сухих быстродействующих дрожжей
1/4 ст. тёплой воды
3 ст.л. без калорийного сахарозаменителя
2 ч.л. соли
500 мл. 1% сметаны
1/4 ч.л. соды
4 1/2-5 1/5 ст. цельной муки
1 ст.л. сухого орегано
Каталог: Диетический хлеб
590322431
2 ст.л. сухих быстродействующих дрожжей
1/4 ст. тёплой воды
3 ст.л. без калорийного сахарозаменителя
2 ч.л. соли
500 мл. 1% сметаны
1/4 ч.л. соды
4 1/2-5 1/5 ст. цельной муки
1 ст.л. сухого орегано
Котлетки для диетки
250 г говядины
1 небольшой цукини
1 головка лука
2,5 ст.л. риса
соль
перец.
Каталог: Диетические котлеты
687030 мин.74169
250 г говядины
1 небольшой цукини
1 головка лука
2,5 ст.л. риса
соль
перец.
Салат куриный диетический
белокочанная капуста
куриное филе
морковь
сладкий перец (красный, желтый)
майонез
соль
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
945911427
белокочанная капуста
куриное филе
морковь
сладкий перец (красный, желтый)
майонез
соль
Диетическая рыба в рукаве
филе вашей любимой рыбы, у меня хек 500 г
сок лимона 1 ст.л.
подсолнечное масло 1 ст.л.
соль
рукав
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
6797713773
филе вашей любимой рыбы, у меня хек 500 г
сок лимона 1 ст.л.
подсолнечное масло 1 ст.л.
соль
рукав
Куриные нежные котлетки для диетки
2 морковки
100 г тыквы
100 г стручковой зеленой фасоли
1 луковица
300 г фарша (у меня куриный)
5 ст.л. манки
ваши любимые специи для мяса
соль
немного масла (у меня оливковое)
2 зубчика чеснока (по желанию)
Каталог: Диетические котлеты
819140 мин.62043
2 морковки
100 г тыквы
100 г стручковой зеленой фасоли
1 луковица
300 г фарша (у меня куриный)
5 ст.л. манки
ваши любимые специи для мяса
соль
немного масла (у меня оливковое)
2 зубчика чеснока (по желанию)
Котлетки из индейки с цуккини (почти диетические)
фарш из индейки 800 г
лук 2-3 шт.
хлебные крошки 2-3 ст.л.
хмели-сунели 1 ст.л.
яйцо 2 шт.
йогурт или кефир 100 мл.
цуккини 0,5 шт. (150 г)
соль
масло для жарки 2 ст.л.
Каталог: Диетические котлеты
4039230 мин.942109
фарш из индейки 800 г
лук 2-3 шт.
хлебные крошки 2-3 ст.л.
хмели-сунели 1 ст.л.
яйцо 2 шт.
йогурт или кефир 100 мл.
цуккини 0,5 шт. (150 г)
соль
масло для жарки 2 ст.л.
Индюшачьи тефтели с рисом
фарш:
500 г индюшиной грудки
1 средняя луковица
средняя морковка
сдобная булка
около ст. молока
жменя риса
3 щепотки смеси французских трав
перемолотая смесь перцев и соль -
соус:
400-500 г свежих помидоров
1 крупная квашенная (или мароинованная) помидорина
15-20 каперсов
5 оливок без косточки
50-70 г оливкового масла
Каталог: Диетические рецепты из фарша
1679160 мин.42336
фарш:
500 г индюшиной грудки
1 средняя луковица
средняя морковка
сдобная булка
около ст. молока
жменя риса
3 щепотки смеси французских трав
перемолотая смесь перцев и соль -
соус:
400-500 г свежих помидоров
1 крупная квашенная (или мароинованная) помидорина
15-20 каперсов
5 оливок без косточки
50-70 г оливкового масла
Диетическая творожная запеканка (без муки и манки)
творог обезжиренный - 1 кг.
яйца - 7 шт.
сушеная вишня
сушеная клубника
изюм
сахароза или сахар
ваниль
Каталог: Диетические запеканки
34942745 мин.655164
творог обезжиренный - 1 кг.
яйца - 7 шт.
сушеная вишня
сушеная клубника
изюм
сахароза или сахар
ваниль
Куриный суп с овощами (диетический)
1 куриная грудка
упаковка свежезамороженных овощей (400 г):
фасоль стручковая
цветная капуста
сладкий перец
морковь
лук
кабачки
супер приправа maggi (зелень разная)
готовая зажарка maggi (морковь и лук обжаренные)
лавровый лист
Каталог: Диетические супы
1255111324
1 куриная грудка
упаковка свежезамороженных овощей (400 г):
фасоль стручковая
цветная капуста
сладкий перец
морковь
лук
кабачки
супер приправа maggi (зелень разная)
готовая зажарка maggi (морковь и лук обжаренные)
лавровый лист
Печенье диетическое
100 г слабосоленой диетической брынзы
150 г муки
2-3 ст.л. сахара (можно меньше)
2 яйца
сода на кончике ножа
масло сливочное
Каталог: Диетическое печенье
557130 мин.1322
100 г слабосоленой диетической брынзы
150 г муки
2-3 ст.л. сахара (можно меньше)
2 яйца
сода на кончике ножа
масло сливочное
Котлеты из красной рыбы (диетические)
0,5 кг. филе лосося
укроп (петрушка)
1 яйцо
1 ст.л. муки
панировочные сухари
соль
чёрный перец
мускатный орех
чеснок
оливковое масло
2 средних картофеля
1 средний кабачок (цукини)
фольга
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
5268034281
0,5 кг. филе лосося
укроп (петрушка)
1 яйцо
1 ст.л. муки
панировочные сухари
соль
чёрный перец
мускатный орех
чеснок
оливковое масло
2 средних картофеля
1 средний кабачок (цукини)
фольга
Диетическая творожная запеканка
творог 0-2% жирности - 1 пачка
яблоки - 5 шт.
изюм (если есть) - для сладости
яйцо - 1 шт.
ванильный сахар - 1-2 пачки
мука овсяная (перемалываю в блендере 2 ст.л. обычных овсяных хлопьев) - 2-3 ст.л.
корица
Каталог: Диетические запеканки
3726620 мин.11561
творог 0-2% жирности - 1 пачка
яблоки - 5 шт.
изюм (если есть) - для сладости
яйцо - 1 шт.
ванильный сахар - 1-2 пачки
мука овсяная (перемалываю в блендере 2 ст.л. обычных овсяных хлопьев) - 2-3 ст.л.
корица
Диетический суп с яичницей
картофель сырой (нарезать кубиком)
2 яйца сырых
кусочек не жирного мяса (у меня телятина, можно филе курицы)
2 ст.л. овсянки
1 зубок чеснока (через пресс)
соль
перец
Каталог: Диетические супы
780812641
картофель сырой (нарезать кубиком)
2 яйца сырых
кусочек не жирного мяса (у меня телятина, можно филе курицы)
2 ст.л. овсянки
1 зубок чеснока (через пресс)
соль
перец
Диетический капустный суп для похудения
1 кочан капусты белой
2 зеленых перца
2 кабачка
300 г грибов (любых)
пучок петрушки
1 ст. молока нежирного
соль
перец
1 ст.л. сахара
чеснок
Каталог: Диетические супы-пюре
2269930 мин.102770
1 кочан капусты белой
2 зеленых перца
2 кабачка
300 г грибов (любых)
пучок петрушки
1 ст. молока нежирного
соль
перец
1 ст.л. сахара
чеснок
Диетический десерт
обезжиренный творог - 100 г
клубника - 100 г
грейпфрут - 0,5 шт.
какао - 2 ч.л.
Каталог: Диетические десерты
91905 мин.11847
обезжиренный творог - 100 г
клубника - 100 г
грейпфрут - 0,5 шт.
какао - 2 ч.л.
Запеканка диетическая
филе любой рыбы (у меня сайда) 300 г
рис длиннозерный 150 г
брокколи, цветная капуста по 150 г
горошек зелёный 100 г
2 яйца
200 г кефира
1 ч.л. васаби
соль
лук репчатый
Каталог: Диетические запеканки
988511031
филе любой рыбы (у меня сайда) 300 г
рис длиннозерный 150 г
брокколи, цветная капуста по 150 г
горошек зелёный 100 г
2 яйца
200 г кефира
1 ч.л. васаби
соль
лук репчатый
Диетическая тыквенная каша
тыква - 1 кг.
рис - 300 г
сахар - 35 г
соль
Каталог: Диетические каши
1921540 мин.6719
тыква - 1 кг.
рис - 300 г
сахар - 35 г
соль
Новые рецепты
Похожие статьи
Денис КомляковЧто можно сделать из черноплодной рябиныКак сушить грибы: делаем заготовки грибов на зимуМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Баклажаны на праздник и на каждый день
Тафельшпитц (tafelspitz)
Каша из птитима
Полтавские галушки
Греческие тефтели с кабачком
Рулька по-баварски с пивным соусом
Куриные крылышки в аэрофритюрнице без масла
Картофельная запеканка с курицей и грибами
