Вход | Регистрация
Диетические рецепты
294 рецепта диетические
Блинчики с творогом в рисовой бумаге.
количество продуктов в зависимости от ожидаемых порций
рисовая бумага
творог
сливки
изюм(мне крупный нравится)
мандарин
шоколад
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1701330 мин.424
количество продуктов в зависимости от ожидаемых порций
рисовая бумага
творог
сливки
изюм(мне крупный нравится)
мандарин
шоколад
Пророщенная пшеница для дегидратора oursson dh0620d
пшеница (зерно) – 200 г
вода питьевая – 200 мл.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
66103600 мин.653
пшеница (зерно) – 200 г
вода питьевая – 200 мл.
Шашлычки из овощей приготовленные в мультипечи philips
перец красный болгарский-100 г
кабачок цуккини-100 г
грибы шампиньоны- 100 гр
масло оливковое- 1.ст.лож.
прованские травы-1 г
паприка приправа-1 гр
соевый соус- 1 ст.лож.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1168815 мин.32219
перец красный болгарский-100 г
кабачок цуккини-100 г
грибы шампиньоны- 100 гр
масло оливковое- 1.ст.лож.
прованские травы-1 г
паприка приправа-1 гр
соевый соус- 1 ст.лож.
Куриное филе с маслинами и вялеными томатами
куриное филе -3 шт. весом по 100 г
масло оливковое itlv extra virgin - 2 ст.л.
маслины itlv - 6-8 шт.
вяленые томаты - 4 шт.
орегано сухой - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
бальзамик соус - 1 ч.л.
мед -1 ч.л.
соль морская
черный молотый перец
шпинат беби - 25 г
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1161130 мин.2218
куриное филе -3 шт. весом по 100 г
масло оливковое itlv extra virgin - 2 ст.л.
маслины itlv - 6-8 шт.
вяленые томаты - 4 шт.
орегано сухой - 1 ч.л.
соевый соус - 1 ст.л.
бальзамик соус - 1 ч.л.
мед -1 ч.л.
соль морская
черный молотый перец
шпинат беби - 25 г
Пшенно-тыквенная запеканка
хлопья пшенные «мистраль» 100 г.
сыворотка 300 мл.
тыква(сладких сортов) 450-500 г.(вес очищенной тыквы)
сахар 120-150 г.(от сладости тыквы)
ванильный сахар (пакетик 8 г.)
яйца 2 шт.
апельсин (цедра)
масло сливочное 30-40 г.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1433312220
хлопья пшенные «мистраль» 100 г.
сыворотка 300 мл.
тыква(сладких сортов) 450-500 г.(вес очищенной тыквы)
сахар 120-150 г.(от сладости тыквы)
ванильный сахар (пакетик 8 г.)
яйца 2 шт.
апельсин (цедра)
масло сливочное 30-40 г.
Булгур с овощами, карри и рыбными фрикадельками в мультиварке
125 г булгура от «мистраль»
250 г мякоти тыквы
2 средние луковицы
2 зубчика чеснока
1 морковь
1 перец чили
1 ч.л. приправы «манго и карри»
1 ст. л. растительного масла
соль
для фрикаделек:
500 г рыбного фарша (у меня из трески)
50 г семолины от «мистраль»
1 луковица
1 зубчик чеснока
1 яйцо
3 см корня имбиря
соль, белый молотый перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1029090 мин.31115
125 г булгура от «мистраль»
250 г мякоти тыквы
2 средние луковицы
2 зубчика чеснока
1 морковь
1 перец чили
1 ч.л. приправы «манго и карри»
1 ст. л. растительного масла
соль
для фрикаделек:
500 г рыбного фарша (у меня из трески)
50 г семолины от «мистраль»
1 луковица
1 зубчик чеснока
1 яйцо
3 см корня имбиря
соль, белый молотый перец
Пшенно-творожные пудинги с изюмом и яблоком.
пшено «мистраль» 130 г.
творог 500 г.
сахар коричневый (мелкий) 100 г.
изюм светлый 100 г.
яблоки 2 шт.
мёд 50 г.
яичные белки 8 шт. (или 4 яйца)
масло сливочное 30-50 г.(для смазывания форм)
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1453052720
пшено «мистраль» 130 г.
творог 500 г.
сахар коричневый (мелкий) 100 г.
изюм светлый 100 г.
яблоки 2 шт.
мёд 50 г.
яичные белки 8 шт. (или 4 яйца)
масло сливочное 30-50 г.(для смазывания форм)
Рецепт цельнозернового хлеба для хлебопечки oursson вm1000jy
вода – 225 мл.
соль – 3 г
подсолнечное масло – 30 мл.
мука пшеничная – 400 г.
пшеница (зерно для проращивания) – 100 г
дрожжи сухие – 3 г
Каталог: Диетический хлеб
7940230 мин.1032
вода – 225 мл.
соль – 3 г
подсолнечное масло – 30 мл.
мука пшеничная – 400 г.
пшеница (зерно для проращивания) – 100 г
дрожжи сухие – 3 г
Легкий завтрак за 5 минут! клубнично-банановый с взбитыми сливками и голубикой!
кефир 2.5 % ж. 200 г
творог 5% ж. 100 г
бананы 2 шт.
клубника 200 г (можно использовать свежезамороженные ягоды)
голубика горстка
взбитые сливки 20 г
мята для украшения
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
119005 мин.23520
кефир 2.5 % ж. 200 г
творог 5% ж. 100 г
бананы 2 шт.
клубника 200 г (можно использовать свежезамороженные ягоды)
голубика горстка
взбитые сливки 20 г
мята для украшения
Омлет с бананами в свч
бананы-3 шт.
яйца-3 шт.
молоко-6 ст.л.
сахарная пудра- .
крошка из печенья-2 ст.л.
+1 ст.л. для верха
сок лимона-1 ч.л.
масло для формы.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1534642014
бананы-3 шт.
яйца-3 шт.
молоко-6 ст.л.
сахарная пудра- .
крошка из печенья-2 ст.л.
+1 ст.л. для верха
сок лимона-1 ч.л.
масло для формы.
Мидии в сливочно-шафрановым соусом, запеченные под сыром
нам понадобится:
мидии в створках - 1 упаковка,
сливки - 150 г
желток - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика,
вино белое полусладкое - 2 ст.л.
сыр твёрдый - 100 г
сухой базилик - 1 ч.л.
шафран - 1 ч.л.
соль
перец - .
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1712445 мин.31112
нам понадобится:
мидии в створках - 1 упаковка,
сливки - 150 г
желток - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика,
вино белое полусладкое - 2 ст.л.
сыр твёрдый - 100 г
сухой базилик - 1 ч.л.
шафран - 1 ч.л.
соль
перец - .
Летний овощной суп с гречкой.
фарш говяжий - 250 г
крупа гречневая "ядрица" тм мистраль - 80 г
капуста пак-чой (можно пекинскую) - 80 г
морковь юная - 80 г
репка молодая - 80 г
кабачок или цуккини - 80 г
ботва молодой свеклы - 80 г
лук зелёный - 2 шт.
чеснок молодой- 2-3 зуб.
помидор - 1 шт.
масло растительное - 2 ст.л.
соль
перец чёрный молотый
укроп - для подачи
сметана - по желанию.
Каталог: Диетические супы
1623430 мин.1218
фарш говяжий - 250 г
крупа гречневая "ядрица" тм мистраль - 80 г
капуста пак-чой (можно пекинскую) - 80 г
морковь юная - 80 г
репка молодая - 80 г
кабачок или цуккини - 80 г
ботва молодой свеклы - 80 г
лук зелёный - 2 шт.
чеснок молодой- 2-3 зуб.
помидор - 1 шт.
масло растительное - 2 ст.л.
соль
перец чёрный молотый
укроп - для подачи
сметана - по желанию.
Овощной салат с гречкой "витаминный"
помидор 2 -3 шт.
укроп
капуста квашеная/маринованая 2 ст.л.
гречка (отварная) 2 ст.л.
масло растительное
чеснок 1 зуб.
сок лимона 1 ч.л.
перец душистый
Каталог: Другие диетические салаты
651311811
помидор 2 -3 шт.
укроп
капуста квашеная/маринованая 2 ст.л.
гречка (отварная) 2 ст.л.
масло растительное
чеснок 1 зуб.
сок лимона 1 ч.л.
перец душистый
Тыквенно-яблочная запеканка
мякоть тыквы - 400 г
яблоко - 200 г
сахар - 2 ч.л
крупа манная - 2 ст.л
молоко - 8 ст.л
сметана - 4 ст.л
яйцо - 2 шт
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1604040 мин.244
мякоть тыквы - 400 г
яблоко - 200 г
сахар - 2 ч.л
крупа манная - 2 ст.л
молоко - 8 ст.л
сметана - 4 ст.л
яйцо - 2 шт
Рулетики из омлета с курицей .
яйца -5 шт
молоко -0,5 ст.
куриное филе -300 гр
помидор -2 шт
лук-1 шт
чеснок-3-4 зубчика
соевый соус "киккоман"-2 ст. л.
перец молотый - .
зелень петрушки -2 ст. л
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
2144120 мин.41718
яйца -5 шт
молоко -0,5 ст.
куриное филе -300 гр
помидор -2 шт
лук-1 шт
чеснок-3-4 зубчика
соевый соус "киккоман"-2 ст. л.
перец молотый - .
зелень петрушки -2 ст. л
Куриный шашлык с овощами
куриное филе -300 гр
кабачок-1 шт
баклажан-1 шт
перец сладкий-1-2 шт
маринад -
соевый соус -3 ст. л.
горчица-1 ч.л.
мед-1 ч л
масло оливковое -2 ст. л.
куркума-0,5 ч.л.
паприка -0,5 ч.л.
перец молотый-щепотка
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1350520 мин.41413
куриное филе -300 гр
кабачок-1 шт
баклажан-1 шт
перец сладкий-1-2 шт
маринад -
соевый соус -3 ст. л.
горчица-1 ч.л.
мед-1 ч л
масло оливковое -2 ст. л.
куркума-0,5 ч.л.
паприка -0,5 ч.л.
перец молотый-щепотка
Колбасный чизкейк «доктор»™ сделанный с любовью!
ингредиенты :
для основы:
крекер (соленый) - 300 г
масло сливочное - 200 г
для начинки:
колбаса вареная «доктор»™ - 450 г (как раз целая палочка)
лук репчатый - 1 шт.
яблоко -1шт
сыр сливочный творожный - 500 г
яйцо куриное 3 шт.
сыр твердый 100 г
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
8488120 мин.122722
ингредиенты :
для основы:
крекер (соленый) - 300 г
масло сливочное - 200 г
для начинки:
колбаса вареная «доктор»™ - 450 г (как раз целая палочка)
лук репчатый - 1 шт.
яблоко -1шт
сыр сливочный творожный - 500 г
яйцо куриное 3 шт.
сыр твердый 100 г
соль
Диетический пирог с вишнями
овсяные хлопья - 1 ст.
яйцо -1 шт.
сахарная пудра haas - 2 ст.л.
кефир (обезжиренный) - 100 мл.
ванилин haas - 1 гр
вишня замороженная - 1 ст.
сода - 0,5 ч.л.
соль - на кончике ножа
желе для торта haas - 1 упак
Каталог: Диетическое печенье
3064312319
овсяные хлопья - 1 ст.
яйцо -1 шт.
сахарная пудра haas - 2 ст.л.
кефир (обезжиренный) - 100 мл.
ванилин haas - 1 гр
вишня замороженная - 1 ст.
сода - 0,5 ч.л.
соль - на кончике ножа
желе для торта haas - 1 упак
Суп-пюре из паприки
красная паприка - 2 шт.
масло сливочное - 20 г
1 большая луковица
мелко порубленная зелень (петрушка)
лук порей - 1 пучок
500 мл. бульона (куриный, телячий или говяжий)
200 мл. сливки
соль
перец
Каталог: Диетические супы-пюре
702625 мин.441
красная паприка - 2 шт.
масло сливочное - 20 г
1 большая луковица
мелко порубленная зелень (петрушка)
лук порей - 1 пучок
500 мл. бульона (куриный, телячий или говяжий)
200 мл. сливки
соль
перец
Диетический салат «нескромная скромность»
капуста белокочанная
салат кучерявый
салат китайский
салат радиккио
морковка
шампиньоны маринованные
для заправки: масло растительное
Каталог: Диетические салаты из овощей
912420 мин.21218
капуста белокочанная
салат кучерявый
салат китайский
салат радиккио
морковка
шампиньоны маринованные
для заправки: масло растительное
Постный морковный пирог!
тертая морковь на мелкой терке-1 ст.
сахар-0,5 ст.
растительное масло-0,5 ст.
мука-1 ст.
лимон-1 шт
сода-0,5 ч.л.
щепотка соли
фрукты для украшения.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1169440 мин.444
тертая морковь на мелкой терке-1 ст.
сахар-0,5 ст.
растительное масло-0,5 ст.
мука-1 ст.
лимон-1 шт
сода-0,5 ч.л.
щепотка соли
фрукты для украшения.
Котлеты сырные
капуста белокачанная 1/4 часть
- адыгейский сыр 200 г
- морковь 2 шт.
- зелень
- мука
- специи и соль.
в 100 г - 138,8 ккал
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
685125 мин.320
капуста белокачанная 1/4 часть
- адыгейский сыр 200 г
- морковь 2 шт.
- зелень
- мука
- специи и соль.
в 100 г - 138,8 ккал
Полезный и быстрый завтрак в банке.
стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
рецепт на одну банку.
овсяные хлопья- 2 ст.л.
обезжиренное 1/3 ст.
обычный йогурт, без наполнителей 1/4 ст.
мед или джем 2-3 ч.л .
фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
ананас-30 гр
мандарин-30 г
клубника-30 г
яблоко -30 г
банан-30 г
апельсин-30 г
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
4427010 мин.14028
стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
рецепт на одну банку.
овсяные хлопья- 2 ст.л.
обезжиренное 1/3 ст.
обычный йогурт, без наполнителей 1/4 ст.
мед или джем 2-3 ч.л .
фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
ананас-30 гр
мандарин-30 г
клубника-30 г
яблоко -30 г
банан-30 г
апельсин-30 г
Глазированный запеченный ананас
ананас- 1 шт.
для соуса
мед 3 ст.л.
сахар: 4-5 ст.л.
соевый соус кикоман -3-4 ст.л
оливковое или сливочное масло: 4 ст.л.
порошок карри: 0,5 ч.л.
молотая корица: 0,5 ч.л.
ванильный экстракт: : 1/4 ч.л.
коньяк или ром 2-3 ст.л
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
128622 мин.62926
ананас- 1 шт.
для соуса
мед 3 ст.л.
сахар: 4-5 ст.л.
соевый соус кикоман -3-4 ст.л
оливковое или сливочное масло: 4 ст.л.
порошок карри: 0,5 ч.л.
молотая корица: 0,5 ч.л.
ванильный экстракт: : 1/4 ч.л.
коньяк или ром 2-3 ст.л
Три салата "красоты"
1. французский салат "красоты"
2 ст.л. -овсяных хлопьев
1 -крупное яблоко
50 мл. -лимонного сока
3 ст.л.-обезжиренного кипячёного молока
1 ст.л. -жидкого меда
1-2 ч.л. -корицы
6 ст.л. -холодной кипяченой воды
2. салат красоты "клеопатра"
4 - ст.л. -овсяных хлопьев
150 г -молока или кефира 1%
1 шт. - большая морковь
1 шт. -яблоко
2 ст.л. -сметаны
5-10 шт. -чернослива
1 -небольшая горсть изюма
3. американский салат красоты.
5 ст.л. -овсяных хлопьев
6 ст.л. -холодной, кипяченой воды
2 ст.л. -холодного кипяченого молока
5 шт. -лесных орехов (фундук)
2 ст.л. -меда
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
2659630 мин.3107
1. французский салат "красоты"
2 ст.л. -овсяных хлопьев
1 -крупное яблоко
50 мл. -лимонного сока
3 ст.л.-обезжиренного кипячёного молока
1 ст.л. -жидкого меда
1-2 ч.л. -корицы
6 ст.л. -холодной кипяченой воды
2. салат красоты "клеопатра"
4 - ст.л. -овсяных хлопьев
150 г -молока или кефира 1%
1 шт. - большая морковь
1 шт. -яблоко
2 ст.л. -сметаны
5-10 шт. -чернослива
1 -небольшая горсть изюма
3. американский салат красоты.
5 ст.л. -овсяных хлопьев
6 ст.л. -холодной, кипяченой воды
2 ст.л. -холодного кипяченого молока
5 шт. -лесных орехов (фундук)
2 ст.л. -меда
Сырники из рисовых хлопьев с клюквой
рисовые хлопья – 150 г
вода – 100 мл.
яйца – 2 шт. (1 целое и белок)
творог – 200 г
мед – 30 г
горсть клюквы (брала замороженную)
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
20432135
рисовые хлопья – 150 г
вода – 100 мл.
яйца – 2 шт. (1 целое и белок)
творог – 200 г
мед – 30 г
горсть клюквы (брала замороженную)
Диетическая творожная запеканка
творог диетический - 180 г
отруби хрустящие - 2 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
яблоко - 1 шт.
сахар
йогурт натуральный - 1 ст.л.
зефир - 1 шт.
манная крупа - 1 ст.л.
Каталог: Диетические запеканки
3421530 мин.246
творог диетический - 180 г
отруби хрустящие - 2 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
яблоко - 1 шт.
сахар
йогурт натуральный - 1 ст.л.
зефир - 1 шт.
манная крупа - 1 ст.л.
Творожно-тыквенная запеканка с вишней
творог 1% 300 гр
пюре тыквенное - 250 гр
2 яйца
ряженка 300 мл.
2 ст.л. кукурузной муки
3 ст.л. сахара
немного корицы
вишня 250 г (у меня в собсв. соку, сцеженная. если замороженная 300 г разморозить и жидкость слить)
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1165611210
творог 1% 300 гр
пюре тыквенное - 250 гр
2 яйца
ряженка 300 мл.
2 ст.л. кукурузной муки
3 ст.л. сахара
немного корицы
вишня 250 г (у меня в собсв. соку, сцеженная. если замороженная 300 г разморозить и жидкость слить)
Тыква запеченная с грибами и брынзой
тыква(мякоть)~1000 г.
брынза коровья 150 г.
шампиньоны 250-300 г.
майоран сушеный 1 ст.л.
соль
перец
масло оливковое 100% натуральное itlv
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
136101178
тыква(мякоть)~1000 г.
брынза коровья 150 г.
шампиньоны 250-300 г.
майоран сушеный 1 ст.л.
соль
перец
масло оливковое 100% натуральное itlv
Запеканка из творога с брокколи( дек.реп№ 34)
300 г творога( жирность на ваше усмотрение, у меня без сомнения 18%)
150 г свежей или свежемороженной капусты брокколи
2 яйца
2 ст.л. манной крупы
пучок зелени
соль
перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1520211817
300 г творога( жирность на ваше усмотрение, у меня без сомнения 18%)
150 г свежей или свежемороженной капусты брокколи
2 яйца
2 ст.л. манной крупы
пучок зелени
соль
перец
Новые рецепты
Похожие статьи
Денис КомляковЧто можно сделать из черноплодной рябиныКак сушить грибы: делаем заготовки грибов на зимуМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Баклажаны на праздник и на каждый день
Тафельшпитц (tafelspitz)
Каша из птитима
Полтавские галушки
Греческие тефтели с кабачком
Рулька по-баварски с пивным соусом
Куриные крылышки в аэрофритюрнице без масла
Картофельная запеканка с курицей и грибами
