Вход | Регистрация
Диетические рецепты
294 рецепта диетические
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
228760 мин.800
рыба свежая - 1,5 кг.
вино сухое - 100-150 мл.
специи
масло растительное - 20-30 мл.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
55311107
рисовый уксус – 50 мл.
сахар – 3 ст.л.
соль – 1 ч.л.
круглозерный рис – 0.5 кг.
вода – 550 мл.
огурец – 1 шт.
тунец - 150 г
лосось – 150 г
нори (морская капуста) – 10 шт.
имбирь
васаби
соевый соус
Каталог: Диетические котлеты
2767100
кабачок – 1 шт.
фарш – 350-400 г
сливки 10%-20% - 100 мл.
помидорки черри
перец
соль
Каталог: Диетические рецепты из фарша
3484102
кабачки - 2 шт.
фарш - 500-600 г
томаты - 2 шт.
репчатый лук - 1 головка
сметана - 200 г
чеснок
соль
перец
Каталог: Диетические салаты из овощей
778140 мин.401
куриная грудка - 500 г
морковь - 1 шт.
свекла - 1 шт.
картофель - 3 шт.
капуста белокочанная - 100 г
репчатый лук - 1 шт.
растительное масло
сельдерей - 1 веточка
соль
перец
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
41155 мин.100
овсяные хлопья - 40 г
молоко - 100 мл.
йогурт натуральный - 50 г
мускатный орех - 1/2 ч.л.
черника - 70 г
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
297045 мин.103
йогурт – 400 мл. ( не сладкий)
семена чиа – 2 ст.л.
мед – 1 ст.л.
персик, малина
Каталог: Диетическая печень
863650 мин.103
250 г. печени (у меня индюшиная)
1 помидор
1 болгарский перец
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
57715 мин.103
чесночная:
соль (обычная) 1 ст.
чеснок 1 головка
кориандр (молотый) 1 ч.л.
сладкая паприка 1 ч.л.
петрушка (сушеная) 1 ч.л.
хмели сунели 1 ч.л.
шафран имеретинский 1 ч.л.
лавандовая:
соль морская (крупная) 1 ст.
цветки лаванды (сушеные) 1 ст.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
5898102
400 мл. молока
180 г сахара
1 яйца (крупное)
30 г кукурузного крахмала (~ 3 ст.л. с горкой)
100 г сливочного масла
200 мл. жирных сливок (33-35%)
Каталог: Диетические салаты с куриной грудкой
8007100
вареная куриная грудка – 300 г
зеленый горошек - 150 г
огурец – 2 шт.
укроп – 1пуч.
кефир 1% - 150 мл
соль
Каталог: Диетические запеканки
218435 мин.801
200 г творога
1 яйцо
2 ст.л. сахара
1 яблоко (200 гр)
1 ч.л. разрыхлителя
4 ст.л. овсяной муки
1 ч.л. растительного масла для смазывания формы
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
807460 мин.422
для котлет:
куриное филе с кости-270 г
сухари панировочные-3 ст.л.
молоко-0,3 стак.
майонез тм"махеевъ"-1 ст.л.
соль-
чеснок-2 зуб.
яйцо-1 шт.
приправа для курицы
смесь приправ
соль
растительное масло для жарки
для овощного гарнира:
лук порей-1 стебель
помидор крупный-1 шт.
перец смесь свежемолотый
чесночная соль
сливочное масло-1-2 ст.л.
растительное масло-1 ст.л.
для дополнительного гарнира:
рис
вода
соль
для бульона:
косточки с 1 окорочка
вода-1-1,2 л
стебель сельдерея-1 шт.
морковь-1 шт.
чеснок-3 зуб.
приправы для бульона
соль
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1427710 мин.305
250 г мягкого творога
1 банан
2 яйца
4 ст.л. рисовой муки (45 г)
сахар 5 г
какао 1 ст.л
Каталог: Диетические салаты из овощей
1719720 мин.400
фасоль - 1 ст.
грибы - 400 г
лук порей -150 г
сок 1/2 лимона
масло кукурузное -1-2 ст.л.
соль
Каталог: Диетические супы-пюре
6053110
2 ст. шпината ( в 1 ст. е 250 мл. )
3-4 картофелины среднего размера(нарезать крупными кусками)
250 мл. молока
650-750 мл. воды
1 луковица (разрезать пополам)
1 зубчик чеснока
1 ч.л. соли
пармезан
Каталог: Диетические супы
1286760 мин.1003
корень сельдерея - 1 шт.
морковь -1-2 шт.
картофель -5-6 шт.
лук - 1 шт.
брокколи - 400 г
специи
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
1300230 мин.414
кефир 1% - 1л.
яйца - 3 шт.
мука (рисовая / кукурузная) - 500 г
разрыхлитель - 1 пак.
соль, сахар -
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
2236815 мин.401
200 г муки твердых сортов пшеницы,
60 г рисовой муки
500 мл. обезжиренного молока,
4 белка куриных яиц + 1 желток
соль, сахзам(стевия)
Каталог: Диетические котлеты
1577360 мин.184
фарш говяжий (домашний или покупной) - 400 г
лук репчатый - 1 шт.
кабачок - 150 г
овсяные хлопья - 3 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
соль
перец свежемолотый
масло сливочное ~30-50 г
Каталог: Диетические десерты
101395 мин.204
1 ст. замороженной вишни
1 замороженный банан
250-300 мл. молока
Каталог: Диетические супы
753920 мин.502
1.5 л. воды
1 ст. замороженного горошка
1 лук
1 морковь
2 ст.л. растительного масло
3-4 шт. картофеля
соль 1.5 ч.л.
Каталог: Диетические каши
9980419
500 г тыквы
200 г пшена
2 ст. молока
1 ст. воды
1,5 ст.л. сахара
2/3 ч.л. соли без горки
1 ст.л. сливочного масла (по желанию)
Каталог: Диетические салаты из овощей
10662103
150 г пекинской капусты
1 морковь
1 яблоко
соль
1 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла
Каталог: Диетические супы-пюре
14824100
1 свекла
1 морковь
3 картофеля
соль
перец, специи
2 лавровых листа
сметана
Каталог: Диетическая рыба и морепродукты
9720100
2 тушки рыбы
700 г картофеля
1 морковь
1 луковица
200-250 г помидор
2 болгарских перца по желанию
соль
перец
6 ст.л. растительного масла
Каталог: Диетическое овсяное печенье
1506530 мин.132
творог мягкий обезжиренный - 100 г
сода - 1/2 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
соль - 1/8 ч.л.
яйцо - 1 шт.
кабачок - 1/2 маленького кабачка
овсяные хлопья - 3 стл. с горкой(быстрого приготовления)
мука - 3 ст.л. с горкой
кунжут чёрный и белый - 1 ч.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
128602 мин.621
молоко-1л
йогурт с бифидобактериями-150 г
Каталог: Диетические супы
6806104
1.5 литра воды
300 г куриная грудка
200 г брокколи
1.5 ст.л. сыр филадельфия сливочный или любой
с пониженным % жирности
2 ст.л. коричневый рис
1 ст.л. оливкового масла
2 шт. черенки сельдерея
1 шт. морковь
1 шт. пастернак( белый корень)
1 шт. зеленая и желтая паприка
1/2 шт. лук репчатый
специи для курицы, соль
петрушка, зеленый лук, укроп, кинза
