Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.

Фото к рецепту: Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.

Ингредиенты

  • -3 филе морского окуня без кожи (550 гр)
  • -1/2 небольшого цуккини (350 гр)
  • -1 черешок сельдерея (35гр)
  • -1 средняя морковка (110 гр)
  • -оливковое масло (примерно 4-5 ст.ложек)
  • -1 чайн.ложка семян зиры
  • -свежемолотый перец
  • -соль
  • цитрусовое масло:
  • -100 г сливочного масла
  • -1 апельсин (300 гр)
  • -1/2 лимона (100 гр)
  • -щепотка соли
  • кроме того:
  • -1/2 чайн.ложки семян зиры
  • -жаропрочная форма (лучше всего огнеупорное стекло)
  • -шпажки или зубочистки

Пошаговый рецепт приготовления

1 чайную ложку зиры поджарьте на сухой сковороде до появления запаха (1-1,5 минуты). Растолките мелко зиру в ступке.

С окуня снимите кожу. Натрите куски филе со всех сторон солью, свежемолотым перцем и половиной молотой зиры, затем сбрызните оливковым маслом. Отставьте в сторонку и займитесь подготовкой овощей.

Цуккини очистите от семян. Морковь, сельдерей и цуккини нарежьте тонкой соломкой - чуть длиннее, чем ширина филе окуня (не смешивайте все овощи). В сковороде разогрейте 2 стол.ложки оливкового масла, выложите морковь, приправьте солью, свежемолотым перцем и половиной оставшейся молотой зиры. Обжарьте морковь на огне чуть выше среднего 2 минуты с одной стороны. С помощью двух лопаток переверните морковь и обжаривайте ещё 2 минуты с другой стороны. Извлеките морковь из сковороды на тарелку. В сковороду добавьте 1 стол.ложку оливкового масла, выложите цуккини и сельдерей, приправьте солью, перцем и оставшейся молотой зирой. Обжаривайте по 1 минуте с каждой стороны на огне выше среднего. Извлеките овощную соломку из сковороды на тарелку. Масло от жарки слейте в жаропрочную форму для запекания.

Разделите морковь и цуккини с сельдереем на три равные части. Разложите овощи на широкие концы филе. Сверните филе с овощами рулетиками, заколите шпажками и установите в жаропрочную форму.

Присыпьте рулетики 1/2 чайн.ложки цельной зиры.

Готовьте рулеты в разогретой до t=180С духовке 10-13 минут (время запекания зависит от толщины рулетов, не пересушите рыбку).

Для соуса цитрусовые ошпарьте кипятком, сливочное масло нарежьте кубиками. Снимите цедру с 1/2 лимона и 1/3 апельсина. Выжмите сок с половины лимона и целого апельсина. Смешайте соки и цедры с сотейнике, доведите до кипения на сильном огне, выпарьте наполовину (3-4 минуты). Снимите сотейник с огня, незамедлительно введите сливочное масло и щепотку соли. Взбейте соус венчиком. Подавайте цитрусовое масло немедленно к горячим рулетам.

Пошаговые фото рецепта

Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 1
1. На фото набор продуктов: филе окуня, цуккини ,черешковый сельдерей, морковь, апельсин, лимон, сливочное масло, оливковое масло, семена зиры, мельница с перцем, соль.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 2
2. 1 чайную ложку зиры поджарьте на сухой сковороде до появления запаха (1-1,5 минуты). Растолките мелко зиру в ступке.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 3
3. С окуня снимите кожу. Натрите куски филе со всех сторон солью, свежемолотым перцем и половиной смолотой зиры, затем сбрызните оливковым маслом. Отставьте в сторонку и займитесь подготовкой овощей.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 4
4. Цуккини очистите от семян. Морковь, сельдерей и цуккини нарежьте тонкой соломкой - чуть длиннее, чем ширина филе окуня (не смешивайте все овощи).
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 5
5. В сковороде разогрейте 2 стол.ложки оливкового масла, выложите морковь, приправьте солью, свежемолотым перцем и половиной оставшейся молотой зиры. Обжарьте морковь на огне чуть выше среднего 2 минуты с одной стороны. С помощью двух лопаток переверните морковь и обжаривайте ещё 2 минуты с другой стороны. Извлеките морковь из сковороды на тарелку.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 6
6. В сковороду добавьте 1 стол.ложку оливкового масла, выложите цуккини и сельдерей, приправьте солью, перцем и оставшейся молотой зирой. Обжаривайте по 1 минуте с каждой стороны на огне выше среднего.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 7
7. Извлеките овощную соломку из сковороды на тарелку. Масло от жарки слейте в жаропрочную форму для запекания.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 8
8. Разделите морковь и цуккини с сельдереем на три равные части. Разложите овощи на широкие концы филе.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 9
9. Сверните филе с овощами рулетиками, заколите шпажками и установите в жаропрочную форму. Присыпьте рулетики 1/2 чайн.ложки цельной зиры. Готовьте рулеты в разогретой до t=180С духовке 10-13 минут (время запекания зависит от толщины рулетов, не пересушите рыбку).
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 10
10. Для соуса цитрусовые ошпарьте кипятком, сливочное масло нарежьте кубиками. Снимите цедру с 1/2 лимона и 1/3 апельсина. Выжмите сок с половины лимона и целого апельсина. Смешайте соки и цедры с сотейнике, доведите до кипения на сильном огне, выпарьте наполовину (3-4 минуты).
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 11
11. Снимите сотейник с огня, незамедлительно введите сливочное масло и щепотку соли. Взбейте соус венчиком.
Рулетики из окуня с цитрусовым маслом и зирой.: шаг 12
12. Подавайте цитрусовое масло немедленно к горячим рулетам.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:3
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:13968
  • Понравилось:76
  • Создан:31 июля 2010, 03:11
  • Каталоги:Блюда из рыбы Вторые блюда 

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

nellyssweets
31.07.2010 03:28
Ответить
Ochen krasivo i ne somnevayus vkusno:)555
johnny
31.07.2010 03:29
Ответить
Чудесная рыбка, а гарнир - внутри!
mama tasi
31.07.2010 03:27
Ответить
Люблю зиру :) она для меня "стоимость блюда" увеличивает в разы! Твоя рыбка стоит в таком случае баснословных денег :) Прекрасный рецепт, впрочем, как и всегда O<img loading=" /> 555
Anna_N
31.07.2010 03:28
Ответить
Очередной шедевр в Вашем исполнении! @}--}--
e-cat
31.07.2010 03:33
Ответить
Класс!!!!!55555 :)
ЯВенера
31.07.2010 03:35
Ответить
Натал, какие красивые и аппетитные рулетики накрутила!!!*THUMBS UP* А у меня такая же маслёнка и соковыжималка :p хи-хи...:)
кыш
31.07.2010 03:31
Ответить
Наталь, ну оооочень вкусно!!*THUMBS UP*@}--}--
Mil@_Mil@
31.07.2010 03:34
Ответить
Натик, за такую рыбку-отдам полцарства:)... а вот нож для цитрусовых, как у тебя, я по-прежнему не купила, так что хватит дразниться :'( 55555!
румпель-hazovae
31.07.2010 03:41
Ответить
по мне, очень много зиры. достаточно пол-ложки. выглядит красиво и вкусно .5
chef
31.07.2010 03:47
Ответить
Девушки, спасибо за внимание к рецепту и добрые комментарии.
Оля (johnny) с таким количеством гарнира внутри сложно выйти сытым из-за стола мужчине, да и девушкам некоторым (скромно потупила глаза)...
Натуль (mama tasi), тоже зиру люблю, но в пределах разумного. Здесь она мало чувствуется, слегка.
Венер (венерик), так мы в одних магазинах поди отовариваемся. Маслёнку люблю, у меня от "цептера" ещё сахарница есть и нож с роликом рельефным для теста. Соковыжималку в "пятёрочке" захапала. Удобно, дёшево и сердито. Леночки (кыш и wereld) втиснулась между вами и загадала желание. Вкусно, очень!
Людмил (molli1), мне вспомнилась посылка от Светланки 66 для тебя! Ты рыбная душа... Без ножа этого как без рук, купи - очень удобно.
chef
31.07.2010 03:48
Ответить
Румпель, можно сократить по вкусу, но нам не было "зирно" :) Всего в меру.
striech
31.07.2010 03:51
Ответить
Вкусно! 555
linaleo
31.07.2010 04:01
Ответить
Натусь,классно!Ты как всегда на высоте!55555555555555555555555555555555!!!!!!!
румпель-hazovae
31.07.2010 04:03
Ответить
ruletka78, может зира не зирная? у меня чувствуецца прекрасно. на 4 кг плова 1/3 ч. ложки. привкус очень ощущается.
oulga
31.07.2010 04:14
Ответить
Бесподобные рулетики!!! Никогда не пробовала добавлять зиру к рыбе. 55555!!!!!
laralaram
31.07.2010 04:13
Ответить
Наташа, рыбка - моя слабость, да ещё с таким маслом, да с овощами - это песня! Душа с тобой поёт!
chef
31.07.2010 04:17
Ответить
Спасибочки!
Ленусь (linaleo), всё просто, очень даже.
румпель-hazovae (не знаю вашего имени) сомневаюсь что зира не "зирная". Может всё дело во вкусовых рецепторах? На 2 стакана риса для плова я кладу 1/2 чайн. ложки зиры... В самсу на 500гр мяса 1 чайн.ложку.
Олечка, попробуй! Ещё у меня есть вкусный маринад из смеси "чермула" - он идеален для рыбки и птицы (но там кинза преобладает).
vicus
31.07.2010 04:19
Ответить
Прекрасный рецепт!!!
elfinataly
31.07.2010 04:46
Ответить
вкуснятинка!!!!!
леший
31.07.2010 04:46
Ответить
славненькая рыбка получилась!!!555+*THUMBS UP*
maria kese
31.07.2010 04:49
Ответить
Зира и рыба - прекрасное сочетание, фото - шикарные @}--}-- Вкуснотища*BRAVO*
cthueyz
31.07.2010 05:12
Ответить
5+ Рыбка замечательная. А зира действительно очень разная бывает. Мне больше нравится черная зира.
chef
31.07.2010 05:33
Ответить
Девушки, Сергей - спасибо!
У меня кулябская зира... она меньше чем самый крупный сорт (не помню как называется, он у меня тоже есть), но светлее чем чёрная.
svlux
31.07.2010 06:04
Ответить
eto nechto!!!!!!!!!100000++++++
ирусик-88
31.07.2010 08:04
Ответить
Рулетики от рулетки очень понравились,вкусно Натка приготовила,рыбка с цитрусовыми классика вкусно,легко представила аромат ммммм,молодечик*THUMBS UP**THUMBS UP*55555+++++
andreytsibulski
31.07.2010 10:02
Ответить
*OK*Наталь,обалденно 555+!!!@}--}--
жу-жу.
31.07.2010 10:38
Ответить
5!@}--}--
katty_r
31.07.2010 10:50
Ответить
Рыбка просто очуметь!!!%)С овощами беспроигрышный вариант!!! Подача как всегда на высоте!!!*BRAVO* @}--}-- *THUMBS UP*
anzelikas
31.07.2010 11:04
Ответить
Обалденная рыбка и подача отличная!5555
цвенгеруня
31.07.2010 11:08
Ответить
Это просто абалденно.. Ты кулинар с большой буквы... *BRAVO*
миска
31.07.2010 12:07
Ответить
изыскано смотрится.
манюша
31.07.2010 12:29
Ответить
Очень изысканно смотрится! Интересная рыбка! 55555
andreytsibulski
31.07.2010 12:26
Ответить
:)Наталь,приезжай с семьёй к нам на остров жить! :[Я тебе буду рыбу ловить,а ты ........!@}--}--
elitna
31.07.2010 12:41
Ответить
Как всегда и вкусно, и красиво подано!*THUMBS UP* Молодец, Наталка!:*
anna r
31.07.2010 12:54
Ответить
Восхитительная рыбка, фото класс!
ната777
31.07.2010 13:06
Ответить
Наталья для Натальи. Прекрасно приготовлено. Вкусно и отлично подано. Но вот от фото глаз не оторвать. Спасибо за рецепт.5.
Svettt
31.07.2010 13:46
Ответить
Натуль, рецепт шикарнейший. И рыбу, особенно окуня очень уважаю, и зиру любим, и вощи всяки разны. Спасибо, Натуль. С утречка на рыбку твою нагляделась, пошла работать!!!*BRAVO*
eirad-irad-e
31.07.2010 14:16
Ответить
ох... какие симпатично-красочные фотки.подача супер.вкусный... вкусный.
рыжий_ангел
31.07.2010 14:39
Ответить
Отличная подача, фото шикарные!!!*BRAVO* умничка!!!@}--}--
druzhina
31.07.2010 15:15
Ответить
Очень изысканный рецепт!!! А уж, как вкусно!!!555!!!
lenochek 0107
31.07.2010 18:02
Ответить
Наталка, я тоже этот рецептик присмотрела в книге про специи, только всё никак не куплю рыбку подходящую! Прекрасно исполнила, фотки лучше, чем в книге!*BRAVO*@}--}--
Inna_2107
31.07.2010 18:19
Ответить
Наташа, и :)когда ты успеваешь шедевры готовить ? 5555555
natapit
31.07.2010 18:19
Ответить
вкусно то как!!!всё по мне!!!*THUMBS UP*
naumovec
31.07.2010 18:49
Ответить
Наташ, я только список продуктов прочитала, и сразу очень захотелось. Великолепный рецепт!
rjnbr01
31.07.2010 23:34
Ответить
Вку-у-усно! Обязательно сделаю!
sweta1
31.07.2010 23:55
Ответить
Нати!делала нечто похожее,рыбка хороша с овощами,это да!масло лимонное тоже люблю....хочу к тебе,рыбку....и не только!5!:)*BRAVO*
lianaaa
01.08.2010 00:42
Ответить
Рулетиков дел ты мастер у нас*BRAVO*красота как всегда*BRAVO*
natalia_vorobey
01.08.2010 01:18
Ответить
Наташик, красота то какая!!! рулетики - высший клас, я уже утащила ... *OK*
nsv03
01.08.2010 01:24
Ответить
Мы часто готовим окуня,теперь попробуем и от тебя рыбку.*THUMBS UP*@}--}--
gisele
01.08.2010 02:31
Ответить
Хвалят вас хвалят... И прально делают, есть за что...а я не стану. Соригинальничаю. ;)А потом повторю ваш шедевр.O<img loading=" />
l@r@4ka
01.08.2010 02:36
Ответить
Натуль, скромно занимаю очередь к тебе в гости, мне кажется нас уже так много, что разом и не поместимся)) Рулетики мне кажется наинежнейшие, с ароматом неповторимым, гурманша @}--}--
шуш
01.08.2010 02:37
Ответить
Натулькина, бесподобные рулетики- как и всё у тебя!!!! Ароматные, вкусный, ооооочень красивые!!!! Фотки- щедевриальные!!!! 5+5+5+5+55+5+5+5+5+:*
шуш
01.08.2010 07:06
Ответить
Натулькинв, бесподобно красивый десерт!!! Буду ждать его рецепта :)! Не пропадай надолго! Чмоки!:*
chef
01.08.2010 07:11
Ответить
Ринулик, не скучай! На очень долго не исчезну (2-3 дня, может чуть поболее). Чмоки ответные :*
тиола
01.08.2010 20:51
Ответить
Натуля! Супер!
mellorn
02.08.2010 01:16
Ответить
Здорово! Эффектно и несомненно вкусно! 5555
севуля
02.08.2010 15:19
Ответить
Натуля, твоя фантазия неиссякаема! Молодец!*BRAVO*
fanny
03.08.2010 03:35
Ответить
Натусик, как это я пропустила твое очередное произведение?!:)
машенька-84-
06.08.2010 16:09
Ответить
Очень вкусно и аппетитно. А фото вообще безумно красивое. Очень понравилось.5.
chemicolya
07.08.2010 01:26
Ответить
Натульчик, какие шикарные пикантные рулетики! Очень аппетитные! Фото - класс!*THUMBS UP*
kidlog
08.08.2010 04:05
Ответить
...ваши фотографии всегда вызывают желание - ПРИГОТОВИТЬ. :) 5!!!
ooo1327
15.08.2010 11:53
Ответить
Ну очень понравился рецепт!@}--}--

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6030289484800341.076
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru